寝坊のクリスマスイブ 

December 24 [Fri], 2010, 13:01
クリスマスイブ
 
親友ちゃんとお昼に待ち合わせ☆だったんだけど、なんと寝坊しました
寝たのが朝方だったからな…
んで急いで準備!
ほんっとマッハで準備!
で待ち合わせ場所に向かうと…親友も遅れる、と。
なんだ、よかったー。
とりあえず待たせちゃわなくてよかった!
急いで準備したから髪ほとんど巻けなかったから寂しい髪型
まぁ気を取り直して
今親友待ちだよん
 
 

×10月17日(12日目) 

October 18 [Mon], 2010, 7:23
1017
 
(6:00)
ホットヨーグルト(120g)
シメジと人参のオムレツ
アボカドトースト
 
(12:15)
Slim up Slim(バナナ)
 
(20:30)
Lチキチーズ(1/2)
冷奴(1口)
黒豚しゃぶサラダ(ゴマダレで)
豆(2粒)
ウインナー(2本)
カップ焼きそば(1/3位)
チーズ鱈
チーズスティック(アイス) 220kcal
ナッツチョコ(2個)
 
運動etc
ウォーキング 30分
 
 

×10月16日(11日目) 

October 17 [Sun], 2010, 6:00
1016
 
なし
 
夕方(17:30)
ホットヨーグルト(100g)
アーモンドチョコ(1個)
マシュマロチョコ(1個) 28kcal
 
(20:00)
マシュマロチョコ(2個) 56kcal
焼売(2個)
豆腐と野菜のグラタン
 
アーモンドチョコ(2個)
 
夜中(25:00)
焼売(3個)
お蕎麦(少し)
菓子(少し) 約50kcal
ぐーぴた(1/2袋) 115kcal
 
運動etc
なし
 
 

10月15日(10日目) 

October 16 [Sat], 2010, 3:15
1015
 
(8:45)
ホットヨーグルト(80g)
ビーフシチュー
 
(12:30)
at ジョナサン
ヘルシー日替り和膳(もろみ醤油チキン、副菜スモークサーモンサラダ、野菜汁、漬物、雑穀米)
※雑穀米はほとんど食べず。雑穀米を除くと、400kcal
 
 
(21:20)
プゴク
焼き鮭
冷奴(1/2個)
 
運動etc
腹筋 30回
 
 

10月14日(9日目) 

October 15 [Fri], 2010, 3:09
1014
 
(9:45)
ホットヨーグルト(160g) 120kcal
 
(14:30)
アボカド(1/2個)
納豆(1パック)
プゴク
 
(20:00)
Slim up Slim(マンゴー)
+コラーゲン
 
運動etc
ウォーキング 65分
腹筋 30回
コアリズム 分

10月13日(8日目) 

October 14 [Thu], 2010, 9:45
1013
 
(9:00)
黒豆(1粒)
ホットヨーグルト(85g)
 
(12:20)
学食和定食
カレイのしょうが焼き
炊き込みご飯
お味噌汁
 
(20:30)
アボカド(1/2個)
プゴク
 
運動etc
なし
 
 
 

10月12日(7日目) 

October 13 [Wed], 2010, 1:57
1012
 
(7:00)
ホットヨーグルト(100g)
干し鱈入りクッパ
 
(13:30)
グレープフルーツジュース(200ml)
生姜チゲスープ 60kcal
 
(21:50)
おでん(大根:2,こんにゃく:2)
Slim up Slim(抹茶ミルク)
+コラーゲン
 
運動etc
半身浴 35分
腹筋 30回
 

10月11日(6日目) 

October 12 [Tue], 2010, 7:19
1011
 
(6:00)
ホットヨーグルト(100g)
プゴク+白米(100g)
 
(15:15)
野菜一日これ一本 68kcal
なし
 
運動etc
なし
 
 

10月10日(5日目) 

October 11 [Mon], 2010, 7:02
1010
 
なし
 
(16:30)
ホットヨーグルト(100g)
キムチ
プゴク
 
(18:30)
アボカド(1/2個)
Slim up Slim(ココア)
+コラーゲン
 
運動etc
腹筋 30回
半身浴 30分
 

10月9日(4日目) 

October 10 [Sun], 2010, 17:54
109
 
なし
 
(12:00)
ヨーグルト(100g)
キムチ
プゴク+白米(80g)
 
間食(16:45)
ホットヨーグルト(100g)
 
(22:30)
Slim up Slim(ストロベリー)
 
運動etc
なし
 
 
P R
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その傍ら美味しいもの大好き!
…(´Д`;)

普段は摂生してます!
たまには…;;

えびちゃん大好き(*>∪<*)

お気に入りのカフェを探したいこの頃☆

チーズ大好き♪

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お風呂は癒しの空間です(´∀`)
入浴剤やボディクリームも大好き!!
好き過ぎて見掛けると毎回立ち止まる為友達にあきれられる程;;

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