3日目 

August 23 [Sun], 2009, 1:34
夜になっちゃったー
体重53.2kg
体脂肪率25.4%


体重増えた



うわーーーん

☆★目標★☆ 

August 21 [Fri], 2009, 15:16
目標体重ゎ48kg

つまり−4kgてことで



頑張ることは

@毎日体重計に乗る

A6時以降はなるべく食べない

B〜ながら腰回し☆






がんばる

2日目 

August 21 [Fri], 2009, 12:35
体重52.6kg
体脂肪率25.9%


変わんない

昨日の今日じゃ無理よね

ダイエットってお金をかけるか時間をかけるかしないと実らないよね。。

気長に頑張ろう。

具体的に何を頑張るかまだ決めてなかった

とにかく

@毎日体重をはかるってことで

腰回しダイエット 

August 20 [Thu], 2009, 10:32

いまさらな感じですが

腰回しダイエット開始します

ながらダイエットゎ長く続くからいいかなと思う

さっそくまわしてみましたーー

脚の付け根がゴキゴキ

でも気持ちいい

がんばるぞーー

1日目 

August 20 [Thu], 2009, 10:06
体重52.6kg
体脂肪率26.3%


とりあえず足を細くするのが目標!!!
太もも54.5cmもあるーー!!!!!
ウェストゎ65cm。
完璧下半身デブ。

兄弟姉妹 

August 20 [Thu], 2009, 10:02

Brothers and sisters shuld help each other.

You have always laughed, cried, fought, and played together.
Brothers and sisters can always rely on and look after one another.




きょうだいは助けあってなかよくしよう
笑ったり泣いたり、けんかしたり遊んだり、いつもいっしょにすごしてきたきょうだい。
いつまでも助けあって、なかよくしていこう。



words by "SAIKONTAN"

 

August 20 [Thu], 2009, 10:01

Cherish your father and mother.

You are who you are because of your father and mother.
Always be respectful and be thankful to your parents.
Treasure the bond between your parents and you.





お父さんお母さんを大切にしよう

お父さんお母さんがいてくれたからこそ、今の自分がある。
親を尊敬し、感謝の気持ちを持ち続けよう。
親子のきずなは大切に。




words by "SAIKONTAN"

 

August 20 [Thu], 2009, 10:00

Let others go first.

If the path is too narrow,step back and let others go ahead.
What's the rush anyway?
It doesn't matter in the long run.





自分から道をゆずろう

せまい道では、自分が一歩下がって人を先に通してあげよう。
長い目に見れば道を一歩ゆずることなんてたいしたことではないのだから。



woads by "SAIKONTAN"

 

August 20 [Thu], 2009, 9:59

Try to understand other people's pain.

Everione goes through bad times and sad times.
Let's put ourselves in the other person's shoes and try to understand what he or she is going through.





人のきもちの痛みをわかってあげる

だれにだって、つらいときや悲しいときがある。
いつも相手の立場に立って考えてあげよう。



words by "SAIKONTAN"

 

August 20 [Thu], 2009, 9:56

Remember to say "Thank you."

Showing gratitude is important.
If someone does something for you, say "Thank you."
It means a lot.



何かをしてもらったらありがとうといおう

感謝の気持ちを伝えるのは大切なこと。
何かをしてもらったらありがとうと言おう。
相手の人も自分の気持ちが伝わったんだととてもうれしくなるはず。




words by "SAIKONTAN"
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