コアリズム2日目の感想

May 10 [Sun], 2009, 2:57
コアリズム2日目です。


変化はまああるわけもなく。

あ、大きな変化がひとつ!

筋肉痛がおなかあたりに!!!

すごく痛いというんではないんだけど

だるい〜きつい〜そういう感じです。


効果がでてる証拠だと信じたい。


コアリズムを買う前はもっと簡単というか適当というか

気楽なダンスプログラムだと思っていたのですが

いがいとダンスを完璧に教えこんでくれるDVDだと思います。


ダイエットのためのエクササイズをしているというよりは
スタジオでダンスをならっている。そういう感じ。

だから、楽しいんですよね。



ウオームアップ・メレンゲ・サンバ・クールダウン(ルンバ)
の4部がコアリズムの基本プログラム

2日目は激しかったメレンゲを中心に
1日目でできなかったのでやってみようとも思います。

メレンゲのリズムで右へ左へとステップ
リズムにのっていきます。

これはまだできそうです。

「しつこく肋骨を左右に動かして〜♪」


肋骨を動かす?!
普段しない動きに戸惑います。

でも、さすが効いてる気が!



コアフレクション?フォアセクション?
ちょっと聞き取れませんが
まあ、気にしないでいきましょう。

腰を前後に動かす動き。

お腹の筋肉に集中して動かすことってないで
雑巾しぼりみたいになっている気がします。



セクシーに腰をまわすのですが
セクシーに・・・

簡単そうだけど、これがなかなか難しいです。
健康のためにもよさそうですけどね。


一番苦手だったのは
ターンです。それも腰をまわしながらの。

難しいし
何回もまわるんです。

酔った!?気持ち悪い。そんな感じです。


視線を一定にたもちながら
体と頭の動きを気にしてまわるといいらしいです。

ダンスの先生に聞きました。

ヘルプ機能であとでやり直そうっと。



ブギボードというステップ。
ブロンドヘアのジュリアが大好きなステップ。

簡単なステップなんだけど
激しくなっていくのできつい〜。

でも楽しくてやみつきになりそうです。

ああ、汗がすごいです。
ノリノリです。

体を動かして汗をかくって
単純だけどなんだかすっきり
いい感じです。



これもひたすら体を動かします。
手を振りながらピョンピョンハッ!


2日目が終わりました〜
気をつけるべきは水分補給と着替えですね。

私はブリタを冷蔵庫にいれているので
ごくごく飲み干しちゃいます。
汗をかくって気持ちい〜!

ゆっくりしながら、ステップの復習をします。

40分の基本プログラムだと結構な汗をかくので
すぐお水やお茶を飲めるように準備してからしたほうがいいですね。


効果とうか結果のほうは

体重は全く変わらないですが、
体脂肪マイナス0.5パーセント・ウエストは0.5cmダウン!!


しまってきたのか。水分が抜けただけか
微妙な結果です。

まあ、運動系の体操は長く続けるべきだと
思っているので、これくらいがべストかもれません。

明日もがんばろっと。




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