いらいらした時こそさっとメンタルをチェンジしてストレス解消

May 31 [Tue], 2016, 15:38
スポーツや旅などを利用してストレス解消を図る場合、特に気を付けるべきなところは肉体疲労ではないでしょうか。精神面にあるわだかまりを消し飛ばそう、その様に意気込む事は悪くないとは言え、かえって肉体の不良からくる精神疲労がプラスされることにもなり兼ねないのです。体調の悪化でフラストレーションを抱え込む事はあり得るのです。因果関係がわからない肩こり或いはだるさ、そして頭痛等、治りにくい体調の悪さのせいでイライラが高じて来たかもしれません。フラストレーションの解決よりも、取り敢えず大元を明らかにさせてください。少々の疲労でしたら、さっさと午睡をしても良いでしょう。なにしろ短い時間だけ取る仮眠と言うのは脳の活動をリセットさせる作用があり、気疲れの解決においても明確に効果が期待出来る方法なのです。いつでも気軽に実行出来る癒しを、積極的にトライしてみてください。
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