肌あれをやっつけろ 

August 16 [Fri], 2013, 7:45
付け焼刃の「やっつけ」ではなくて、ホントに取り組んで肌荒れを根本からなんとかしたい! と思っています。

 ビタミンCがたいせつなのはわかっているので、そのほかに何を摂りいれたらいいか、探してみました。
 と、ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンEというのがよいのだそうです。

 ビタミンAは、レバー。
 レバーはちょっと。あ、うなぎとニンジンもあり。こっちなら食べられます。
 ビタミンB2は、乳製品とナッツ。牛乳とか豆乳を飲めばオッケーです。
 ビタミンEは、アーモンド。がりがり食べちゃいますね。
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