運動できれいになる 

February 16 [Wed], 2011, 23:11
運動できれいになる


大抵の人は運動というと、長くつらいもの、痩せるためのものと考えているようです。しかしながら、運動には体重を落とす以外にも、たくさんの利点があります。定期的な運動は、日々のエネルギーを向上させ、健康的な循環器機能を維持する助けとなり、これに伴って様々な病気にかかるリスクが軽減されます。これらの重要な効果にとどまらず、運動には、私たちを内側からも外側からも美しくするという作用まであるのです。
運動が私たちをきれいに見せてくれる理由の一つは、免疫機能が向上するためです。免疫力がアップすることで、私たちは精神的にも外見上も健康的になるのです。憂鬱な気持ちになっている時には顔にくすみが出たり、疲れた表情を見せたりしがちですが、免疫機能が良好であればそんなことにならずに済みます。また、病気にかからなければ、よりエネルギーが蓄えられ、自然と表情に輝きが生まれます。そして、運動が外見に及ぼす効果は免疫機能の向上の他に、まだまだたくさんあります。
私たちは、皮膚が私たちの体における最も大きな臓器である、と言うことをつい忘れがちです。定期的な運動は最大の臓器に多大な利をもたらします。運動によって循環が良くなることで、皮膚により多くの栄養素が運ばれ、同時に、より多くの老廃物が皮膚から取り除かれていきます。また、運動することでDHEAやDHTなどの、ニキビの悪化に影響するテストステロン関連のホルモン産生を抑えることができる、と考えられています。さらに運動は、皮膚の細胞を結合させて柔軟に保つ役割をしている、コラーゲンの産生条件を最良に保つうえでも有益です。これらの様々な効果が相まって、健康的で美しい肌になるというわけです。