ダイエットをして痩せてきれいになりたい!

November 10 [Tue], 2009, 22:44
ダイエットをして痩せてきれいになりたい!と思っても、

途中でダイエットすることに挫折してしまった人はたくさんいるでしょう。
ダイエットだからといって好きなものも食べずに我慢すると、ストレスが生じ、結局それまで以上に食べてしまいます。

無理にダイエットをすることでで、リバウンドといって必要以上に食べてしまいようなことになりかねないのです。

健康と美容を目指して食事の制限や運動をしながら、最終的には引き締まった健康な体を手に入れることがダイエットの本来の目的です。
食材の種類やバランスをよく考えて食事の量やカロリーにも気をつけながらしっかり食べるようにしましょう。

そのうえで楽しみながらダイエットしたいですね。

生活習慣病の予防には、無理をして食べないダイエットよりも、きちんと食べて運動も取り入れるダイエットのほうが良いのです。

また食べないダイエットは長続きしないでしょう。
ただし何も考えずにしっかりと食べてしまうと、実際には何も変わりませんしダイエット効果は無いといえます。

ダイエットは、消費カロリーより摂取カロリーを減少させて、食事の総カロリーを制限する必要があります。
これにより体重の減少の効果があるのです。
これは食事の量を少なくするということではありません。

食事の内容が重要なのです。人が生きる為に必要な栄養は摂取しなければなりませんので、そういう意味でも炭水化物やたんぱく質を極端に減らすことはおすすめできません。

美容という点から、ビタミン類も食物繊維も体に必要な栄養素です。

自分に合ったダイエット料理を見つけて、バランスのとれた食事をしながらダイエットを成功させましょう。

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