呼吸法がポイント!

September 24 [Mon], 2012, 13:12
休日は、ジョギングをすることが多いです。ジョギングをしていると、


体から汗が沢山出て、疲れますが、気持ちがさっぱりして気分爽快になれます。



普段の仕事は、座ってのデスクワークなので、体力をつけたいと思ってジョギングを




するようになりました。




呼吸は、2回息を吸って、2回息を吐くようにして走ると、




長時間走ることが出来るんですよね。これからも続けていこうと思っています。
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