バランス 

2009年11月11日(水) 11時51分

この人
今からボールに乗ったまま何をするでしょう

答えは
なんとっ



スクワット
どんなカラダなんだっ

ほ、ほしい・・・
そのバランス・・・



今日は
どんより雨空
このでまた少しずつ少しずつ
寒くなるんでしょうね〜

今日の日めくりカレンダーはこれ



昨日の夕方1本の
物腰柔らかな「こんにちは」の挨拶・・・
熱く語りだすと終りなし
おまけに私も熱くなりだし
両者譲らず・・・
でもそこには笑顔があり
(裏がある笑顔も含む)
色々な案や解決策が出る
イイことなんだって思いを持つこと
そうやって話すとミラクルになる
メチャすごいパワーだ

朝一番の
チカラ強い口調で「おはよう」の挨拶・・・
座りながらビシーッって姿勢を正された
一晩の落胆から一気に上昇
反省がいっぱいで
どうしようもいっぱいで
どうしたらがいっぱいで
でも
こうしようがいっぱいになって
こんなこともが膨れあがって

強い信念と熱い思い
重ならないことも多々

でも今回は重なったのかも
いいえ、アノ人だからです
学校に背を向けて仕事しているのが
息苦しい感じが・・・

でも、ヨカッタ〜
ホッとすると同時に次ぎの課題です



1から始めること
10が終りだとしたら
10の時にはミラクルパワーで
みんなが笑顔でありますように
そんなクラブでありたいと

強い信念(アツイ思い)
いつも明るい笑顔

崩さずにバランスよく

私もいつかボールに立てる日がくればいいな・・・

チャリ暴 

2009年11月10日(火) 16時03分
時々ここに登場のチャリンコ暴走者
畑の収穫がないため
最近はきゅうりの糠づけや玉ねぎスライス
保存食のお届けが続いておりました

本日久々に登場
旬の野菜が登場
「大根」
たぶんジイチャン手作りの
「なます」



トッピングの柚子がたまらない
人参、山菜、油揚げがコラボ
微妙なピリッと感がイイ

先日まで炭水化物浸けだったこのカラダ
1番欲していたものっ

今日は体育の先生と話をしていたため
またお相手できず・・・

次は出すからね〜

ゆず・・・
どこかで気持ちがつながって・・・
実は今朝のコンビニで



カントリーマーム ゆず味を購入した私でした


そんな火曜日休館日です

インフルエンザ 状況 

2009年11月10日(火) 10時12分
インフルエンザに関するお知らせ
期間11月10日〜13日
(学級閉鎖)
七塚小   5-2・3
河北台中  1-1・2・4 2-1 3-4
(学年閉鎖)
大海小 1・2・3年
(学校閉鎖)
高松小    

以上11月9日現在の状況です。


娘のクラスも見事当たりクジを引いてしまいました
日曜日まで外出禁止だそうで・・・
宿題が山積みらしく
朝から自画像を描いておりました

大人になっても嬉しいもの 

2009年11月09日(月) 9時49分
今日は朝1番にスタッフより
ご褒美がありました

メッセージ付!

2つも!!


先日も頂いたのですが
袋を開ける前から
すごくイイ香りがするし
部屋中に広がって
それだけでも幸せな気分になります
毎朝で癒されること間違いなしです

点鼻薬はいつのより多めにです

ご褒美は大人になっても嬉しいものです



さて・・・
昨日「第16回金沢市民マラソン」に参加してきました
エンジョイコース パルコレの2名と一緒に
5キロの部にエントリー
3人とも無事完走できました


で、ご褒美がこれ

 

前回の反省を踏まえ
余裕をもって練習
そして
前日は飲みすぎず、たっぷりの睡眠
当日のウォーミングアップ
準備万端とまではいかなかったものの
それなりに

今回の反省は「練習」
それを踏まえてまず


あっ、ご褒美まだ受け付けてますので

うちの副理事長も近いうちに届けてくれるとか
メチャ楽しみです
ちなみに副理事長も参加してました
軽く抜いてあげました
呑み過ぎはいけませんよ



んで、
原ジャイアンツ
日本一
最高です

県中学校駅伝大会 

2009年11月06日(金) 9時26分


今年も見に行きました

「県中学校駅伝大会」



河北台中学校女子陸上部
記録45分22秒
第4位

素晴らしい

またまたあなた達から感動をもらいました

おめでとう
そして
ありがとう



刺激も受けました
イメージトレーニングもでき?ました
明後日はとりあえず完走です


お知らせ 

2009年11月04日(水) 9時21分
かほく市内小・中学校における新型インフルエンザ発生に伴う対応について

平素より、クラブパレットの活動にご理解とご協力賜り厚くお礼申し上げます。
かほく市内小中学校におきまして、新型インフルエンザ様症状による欠席者が
増加し学級閉鎖措置が取られております。
このような状況におきまして、クラブでは以下のように対応しています。
その旨、周囲の関係者各位にも周知いただけますようお願いします。
現段階では、プログラムの中止、施設の使用制限はありません。
ただし今後の状況変化に応じまして順次対応策を取りたいと考えております。

(各学校における措置)
【七塚小学校】
1年2年 学年閉鎖 11月2日(月)給食後〜11月6日(金)
4年1組、5年1組 学級閉鎖 11月5日(木)給食後〜11月8日(日)

【外日角小学校】
1年2組、2年1組、3年2組、4年1組、5年1組 学級閉鎖
11月2日(月)給食後〜11月6日(金)

(クラブにおける措置)
@かほく市内小・中学校加入の教室の活動自粛呼びかけ
Aうがい・手洗い・消毒等実施の励行
B今後の状況変化に応じて順次対応

11月 

2009年11月02日(月) 9時15分
11月スタート

の瞬間、寒くなっちゃいましたね
寒気が入ったようで
が降るところもあるとか
週末はポカポカしてたのに

寒暖の差
体調管理しっかりしてくださいね

さて
日本シリーズが開幕しました
土日は18時からの前で観戦でした
ダルビッシュが出てくるとは・・・
4−1で日本一と勝手に決めているので
あとがありません
がっぱこいて応援です

大学駅伝もありましたね
ダニエルはやっぱすごいです
箱根が楽しみです
駒大の巻き返しはあるでしょうか

NBAも開幕です
KOBEの今期のプレイも期待大
なかなか見れないけど・・・

そんなこんな
まったく走らずに色々イメトレだけで
終った週末でした
今日からまた走ります

あっ、先週末
みわちゃんが帰ってきました



みんなで万歳やら拍手やらのエアロでした

それでは、
今週も楽しくいきましょう

トレーニングジムはすでにニギヤカです

本気レッスン 

2009年10月30日(金) 9時25分
久しぶりに赤パン鬼がやって来た



あれっ黒パンだ
でも鬼だ

15日から始まった
「本気レッスン」

昨日は2回目

参加しました

みなさん真剣に取り組んでいました

ウエスト引き締め中

明治乳業さんのご協力により
スーパーヴァーム付き



なので体脂肪が燃える燃える
汗だくになりながら
最後の1回に悲鳴をあげながら
鬼の掛け声に負けず
筋肉イジメしていました

私は・・・
臀部に痛みがあり
ウォーミングアップ不足で
汗が出ず凹みました
でも筋肉イジメはできたつもり

今ある筋肉を
キレイなカタチにしたいと思っております

本気で取り組めば
必ず成果があるレッスン

自体重で行うので
無理なくトレーニングできます
アナタの本気(マジ)具合で
カラダ改造です

指導してくださる
優しい鬼は
11月もやってきます

予約制なので
事前のお申込を

来週枠は残り数名です

閉めきり中 

2009年10月29日(木) 11時34分


外で走れ〜日和です
でも事務所にこっとっとおります
今日は朝から周囲がバタバタしてます

今週末に開催される
「かほく市生涯学習フェスティバル」
の準備です

なので事務所の受付も入口も閉め切ってます



すいません

閉め切っていても
皆さん声をかけてくれます
ありがたいです

んで、今日の差入れはこれ


一口サイズのさつまいも〜

オーブントースターでチンして
今日の昼食にしま〜す

さっ、勉強勉強

 


今日も明日も明後日も
みなさんが元気で楽しく毎日を過ごせますように


若がえり 

2009年10月28日(水) 16時45分
HPのニュース&イベント更新しました

キッズコース
河北台キッズソフトテニスクラブ
の大会結果を載せてあります






こちらは・・・
若づくりではなく
若返り教室
「健康教室〜サーキットトレーニング〜」

今日はスタッフ2人が
インフルエンザでダウンのため
急遽、若い男??を用意

金曜夜にプチレッスンの指導をしている
大ちゃんがやって来て
お姉様達のお相手

皆さん目がではなく
いつもどおりに真剣にサーキットしてました

そんな姿から元気をもらえます

プロフィール
名前:クラブパル事務局
誕生日:2005年2月26日
現住所:石川県
総合型地域スポーツクラブ「クラブパル」は石川県かほく市旧七塚町を中心とし、かほく市民の方がいつでも楽しく参加できるクラブを目指し活動しています
2009年11月
« 前の月    |    次の月 »
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
最新記事
ヤプースくんの占いヤプンプイプイ!
 
リンク集