Clover life diary

去年のジャパンツアーがあった時、Ｆさんに教えてもらったbudokon：武道魂：ブドウコン
「へぇ〜、おもしろそう」と思った。

今年4/25〜5/7に創始者キャメロンさんが来日してワークショップが開催されると知って、さっそくＦさんとOBちゃんに声をかけました。Ｆさんは都合がハッキリしないってことで残念
一人だとつらいことになるかもしれないので（yogajayaでの「身の程知らず教訓」もあるので）、ドキドキしながらOBちゃんに聞いたら…、「行きたい」と即OK!

さっそく前売りチケット申し込んじゃいました

アシュタンガヨガのレッスンで刺激され、毎朝ヨガマットを広げるようになって約3週間。
微妙な感覚レベルだけど、自分なりに…でも確実に変わっています。
フィットネスクラブのヨガを、しかも気が向いた時だけやっていた頃とは、やっぱり格段に違う。

まず、身体が柔らかくなったと思う。
前は絶対無理〜と思っていたポーズも、少しそれっぽくできる。
「イタタタ；」と思う範囲（可動域）が変わった。

これはたまたまなのか（？）生理痛が今月はなかった。
いつもは鎮痛剤が手放せない、最初の2〜3日はひどいと1日に4〜5回飲むくらいなのに。軽い月でもまったく鎮痛剤なしなんて…ン十年振り?!
これが本当にヨガ効果なのか、来月もちょっと楽しみ。

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もあの晩ごはん。今日のメインは、蒸し野菜と高野豆腐の煮物

ヘルシー?
いやいやただの手抜きデス
今日は仕事帰りに行って、その後ピンキーにご飯あげにいったので…。

これがこの前買ったヨガマット。（ルルレモンのエコマット）
可愛い色がたくさん！かなりの時間悩みました。
黄緑、紫、水色…。悩みに悩んで結局むらさき。

yogajayaに行ってアシュタンガヨガをやってから、すごく刺激を受けて☆
ヨガマットを広げて、毎朝「太陽礼拝Ａ」のポーズだけやるようになりました。

毎日やるようになって、それまでの気が向いたときだけと違って、体がわずかに（自分だけが分かるレベル←でもこれが大事！きっと…）柔らかくなってきた気がする。

今日スポーツクラブでボディヒーリングに出たときも、今までと自分の体が違うのを感じた♪


アシュタンガヨガの特集、詳しく可愛くポーズが載ってる！
毎日やらないと、というか毎日やっているのに…
「太陽礼拝Ａ」も、あやふやになるので、いつでも確認できるように。

週末お友達OBちゃんと、表参道にあるヨガスタジオ「yogajaya」（ヨガジャヤ）でトライアルレッスンを受けてきました。

今まではスポーツクラブのプログラムでのヨガが中心だったけど、なんとなく…「基本の基本から、ちゃんとヨガを始めてみたいなぁ…」と思ったのがキッカケ。

相変わらず身体は硬いままだけど；
でもヨガって身体が柔らかいこととか、綺麗にアサナ（ポーズ）を決めることだけじゃないって、何かや誰かと競うものじゃなく、自分の身体と向き合うこと？みたいな話も聞くし…。
そりゃあ柔らかくて綺麗に決まればそれにこしたことないと思うし、そうなればもっと呼吸自体に意識を集中することもできて、呼吸とポーズの連動なんかも自然になれるんだと思う。そんなふうになってみたい…。

Yogajayaのレッスンはすごかった！
場違いなくらいにレベルが違った。（一人でトライしなくてホント良かったよ）
でもって、すごく刺激的だったぁ〜。
月に何度もは通えないけど、続けてみたいと思いました。
そして…ついにMyヨガマットまで買っちゃった♪

レッスンは夕方からだったので、その前にランチは、気になっていた「BROWN RICE CAFE」で。前菜からデザートまでの「季節の（だったかな？）日替わり膳」を食べたんだけど、どれもこれもすごく美味しくて大満足☆

パンとお料理教室の帰り、そのまま青山までお買い物。
目的は「lelelemon（ルルレモン）」です♪カナダ・バンクーバー発のヨガウェアブランド。ヨガ大好きのFさんが教えてくれて、それからずーーーーーーっと！行ってみたくてウズウズでした。
ウェアはどれもこれも可愛くてパニック。
シンプルなのに可愛い、フィット感が気持ちよく、さらにサポート力もあって着心地もいい、そして何よりラインが綺麗、お尻がキュッとアップ?!（そんな気が）；
お値段が少しいいのも頷ける。理由あっての、納得のお値段。
今日はロングパンツと、そして散々試着したあげく悩みになやんでＹブラを買いました。
トップスは店員さんの「一度出したら平気です。これからどんどん暖かい季節だし。それにインストラクターからすれば、ちゃんと筋肉が使えているか見えるので、ショート丈の方がいいんですよ。」という言葉に背中を押され…
パンツは膝裏、ふくらはぎの辺りにロゴマークが入ってて、これまた可愛い♪
さっそく

いつもの仲良しメンバーで会社を早退して（笑）、2回目の岩盤ヨガ体験レッスンに行ってきました。
スポーツジムでの普通のヨガも（ヨガに限らずだけど）、インストラクターが違うと結構内容が違うんだけど、岩盤ヨガもそうでした。
昨日はじっくりコア部分をのばすのが中心のレッスンでした。これ、もあはけっこう好き。普段あんまり意識して伸ばすことのない部分をジワ〜ンってかんじで

前回はレッスン後にランチ予定だったし、お昼だったし…。シャワーして、シャンプーして、メイクも１から…だったけど。今回はすべてやめました。あきらめました。
ここのスタジオはレッスンは良いんだけど、ちょっとロッカーが狭いのとシャワーブースが少なくて…；支度が早くないもあにとって、終わったあとがすごく慌ただしいのが難点
OBちゃんともあは、みんながシャワーに使うであろうその時間を、岩盤に寝っ転がり「岩盤浴タイム」に使いました。

で…結局、２人とも支度遅いのにそんなことしてるから、また最後は次のレッスンの人達と重なるようになってワタワタ；オロオロ；
自分達の能力を認識できてない２人なのでした・・・

今回、なぜか前回以上の汗の量にビックリ！多分前回の1.5倍くらい出てた気がする。ウェアは上下とも洗濯後に脱水が足りないくらいズッシリ重くなってた。
うーん、会社にいる時にガンガン水分とってるから？

関内にあるbatu batuで、「岩盤ヨガ」の体験レッスンに行って来ました！
岩盤浴とヨガを合わせたものデス。岩盤浴に行ってみたかったのと、ホットヨガをやってみたいなぁって思っていたのが、一度にできるって感じかな。

OBちゃんと朝9時半に関内で待ち合わせて…。お休みの日でも、好きなことには早起きも何てことない！（昨日も朝10時から山下町のジムに行ってたし…；）

岩盤は、ジンワリと体の内から温まる感じで気持ち良かった
動きは激しくないけど、汗の量はボディコンバット並み。今回は中級クラスに参加。ポーズ自体は、いつもジムでやるヨガとボディフィーリングのポーズを合わせた感じかな。そんなに難しくなかった（相変わらず硬いんだけどね…）

終わった後は、みなとみらいに移動。ランドマークの5Fにある「自然式食堂　餉餉」でランチ。お腹イッパイおいしい物をいただきました
健康的な休日だったなぁ