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腰背中首のほぐし方について / 2014年03月22日(土)
ネコ背気味なので整体の先生に教わった方法ですが、布団の上にうつ伏せに寝て両手をついてそのまま腕を伸ばして上体そらして腕を伸ばしきったら10数えてもとにもどります。それを合計で5回やります。そのあとは両肘をついて同じように10秒ほどキープしてこれも五回やります。最後に顎を両手で抱えそのままの姿勢でて首を後ろにそらしてそのままの姿勢で約10秒ほどキープします。最後に完全にうつ伏せになって顔を前方に向けて10秒ほどキープします。これをやるこちによって最初は腰と背中の凝り固まった筋肉をほぐします。次に肩甲骨のあたりをほぐして最後に首の筋肉をほぐすのだそうです。これを初めてからは少し首や腰の調子がよくなったような気がしています。事務職には おすすめです。
さらにダイエットをするなら今流行りの酵素ダイエットが一番オススメかも知れないですよね。これってしっていますか?体内から健康にしながら健康的に痩せれるんですよね。

 
   
Posted at 17:32/ この記事のURL
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お腹のものを綺麗に出したら痩せるか。 / 2013年12月28日(土)
なんかおなかに詰まってる感じがずっと続いているんですが、そういったのを解消できるお茶があるみたいですね。
デトックスティーって言うらしいのですが、口コミを見ていると本当にかなりの量が出るみたいですね。

でも気をつけたほうが良いこともあるみたいです。



出過ぎw




溜まったのを出すのはいいのですが、ずっとお腹がグルグルいっているみたいです。
これは辛そう(笑)

でも来年は絶対に。。。なんとしても痩せたいので、デトックスダイエットにチャレンジしたいと思います。

ダイエットは痩せるために、体内から健康にするのが一番と聞いているので、デトックスダイエットでしっかり体調を整えながら痩せていきたいと思います。




 
   
Posted at 15:47/ この記事のURL
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毎日の夜ご飯を考えるのは大変だ / 2013年12月27日(金)
今日の夜ご飯は子供が大好きなエビ入りチャーハンと中華スープ。毎日夜ご飯を考えるのは大変だ。うちの子は食が細くて好き嫌いが激しい為作っても食べない事もある。旦那が好きな物を作るようにはしているが子供は好きじゃなかったりする。でもでも、何でも食べるようになって欲しいから特別に作ったりはしない。そう考えなら、旦那が帰って来たらすぐ食べやすい物を作ってしまう。丼物がいいと言って居たけど毎日丼ぶりは飽きてくる。子供もご飯とオカズは別がいいみたいで丼ぶりはあまり食べない。と言う事で、旦那と子供が好きな物を半々ぐらいの割合なのかもしれない。私が食べたいものはあっさりが好きなためあまりオカズとは言えない物が多いい為ほぼ作らない。旦那はご飯が進む濃い味付けが好きで私とは正反対なので、作る時も自分の間隔の大目に調味料を入れる。自分では味が濃いと思っても旦那からしたら気持ち薄いのかも。味が足りなかったら自分で足してもらうようにはしている。今日のご飯が決まっただけとても気が楽だ。
 
   
Posted at 02:05/ この記事のURL
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次女の頭に2週間前ぐらいから傷がなかなか治らない / 2013年12月22日(日)
次女の頭に転んだのかな、傷が出来ている。もうカレコレ2週間はある。なかなか治らないからおかしいと思い、首を触るとリンパが腫れている。もしかして化膿しているのかなっと傷口を見ると赤く腫れている。困った。触ると痛がるので、とりあえず今日は小児科に行く予定だっだから、鼻水と頭の傷を見てもらった。赤くなっているけど少し様子を見ようかと先生に言われたので化膿止めを貰った。これで良くなってくれたらいいんだけど、今週いっぱい様子を見てから週明けに外科に行ってみようと思った。薬でマシになったらいいんだけど、どこで打ったかが分からにから心配ではある。体が小さい分すぐに転んだり、どこかを打ったりする次女は傷が出来てもどこでしたかが分からないことがほとんどだ。よっぽど痛かった時にしか泣かないから、困っている。骨折したともどこで骨折したか全くわからなかった。強いけど、扱けたり打ったりしたときは素直に泣いて欲しいかもしれない。
 
   
Posted at 02:05/ この記事のURL
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