間食を取らないための工夫

January 13 [Mon], 2014, 9:13
バナナなどのフルーツをたべて、烏龍茶などお茶を飲んでダイエットに気をつけています。
基本的には油脂の食品をさけて、糖分の低い食品を選ぶようにしています。
ダイエット中はミネラルなどの栄養補給にダイエットサプリなどを飲むようにしています。
食事制限をしているとタンパク質も少なくなりやすいので、大豆プロテインもとっています。
間食や寝る前に物を食べることは、体に脂肪として蓄えられるので絶対に取らないようにしています。
時には甘いモノが食べたくなります。フルーツの香りがするハーブティーを飲んで甘いものを取らないように注意しています。
ダイエットはもともと食習慣の改善をしないといけないので、ローカロリーになるように気をつけています。その他に運動をして筋肉をつけると代謝が上がるのでウォーキングをしています。

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