タンパク質が大事

February 17 [Tue], 2015, 11:11
お肌が乾燥していると、
メイクのノリも悪くなりますし
小じわやくすみも目立って
一気に老けた印象になってしまいますよね。

乾燥肌の原因は人によって様々ですが、
アトピーなどの皮膚疾患があるわけでもなく
年齢もまだ若いうちからの乾燥肌の原因は
多くの場合日頃の生活習慣にあると言われています。

そして、生活習慣が原因の乾燥肌は
原因となっている生活習慣を改善すれば
治ってしまうことがほとんどなんです。

睡眠時間に関しては
仕事などの都合でどうしても
今以上には確保できない…という方も
中にはいらっしゃるでしょうから
変えていくのはなかなか難しいかもしれませんが

食事に関しては、比較的変えて行きやすい部分ですし
食生活が肌トラブルの原因になっていることは
とても多いんだそうですよ。

私たちは食事から身体に必要な
様々な栄養素を摂っているわけですが

栄養不足にならないように、と
野菜を意識的に食べるという方は多くいらっしゃいますが

私たちの身体の細胞をつくっている栄養素…
タンパク質(肉や魚など)についてはどうでしょうか。
あまり意識して食べる方はいないのではないでしょうか。

実は、意外と多い乾燥肌の原因のひとつとして
タンパク質不足というものがあるんです。

特に食事制限をするようなダイエット中に
たんぱく質不足で肌荒れを起こす方は多いです。

太るから、食べづらいから、調理が面倒くさい…
そういった理由から案外肉や魚を食べない方って多いんですよね。

野菜をたくさん食べて
ビタミンやミネラルを補給していても

そもそも肌細胞の源であるタンパク質が不足していては
細胞がうまく生まれ変われなくなってしまいサプリメント ペプチド
結果的に乾燥肌になってしまうんですよ
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