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August 03 [Wed], 2016, 7:57
プチ断食の時は基本的に水以外のものは口にしないのが決まりですが、どうしても空腹感に負け沿うになった場合は酸素ジュースを摂取しても大丈夫です。酸素は最初から人間の体内にあるもので、ストレスや年を取ることによって少なくなる傾向があります。

酸素が少なくなると消化や新陳代謝に不具合が生じるため、健康に害を与えることがあるのです。

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さらに、代謝が上がりやすくなった分、軽めの運動をしていくのも良いでしょう。


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短い期間で効果的に体重を落としたいなら、通常の朝食にかえて酵素(体内で化学変化を起こす触媒的な存在です。

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タバコを吸うと肌にも良くないため、医師と相談したりしながら禁煙した方が良いでしょう。

できれば、酵素(体内で化学変化を起こす触媒的な存在です。たくさんの種類があり、一種類で一つの働きしかしないといわれています)ダイエットにあわせて運動も行なうようにすると、更にダイエットの効果が高まるでしょう。
運動と言うと大変に聞こえますが、ストレッチとかウォーキングぐらいの軽いもので充分です。



筋肉が減ってしまわないように適当に身体を動かすようにしましょう。運動をすることによって、理想(もし、得られたと思っても、こんなはずじゃなかったと思ってしまったり、さらなる欲望が湧いてくることも多いようです)とする体型に少しずつ近づけるでしょう。
ただし、激しい運動は身体に負担が掛かってしまうので、強度の低い運動にしましょう。
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