葉酸サプリを上手く利用しましょう 

November 06 [Wed], 2013, 21:08
葉酸はビタミンB群のうちの一つです。
食品ではほうれん草やブロッコリー、豆類やレバーなどに多く含まれています。
この葉酸は単独で摂取してもほとんど効果がなく、ビタミン6やビタミン12、ビタミンCと同時に摂取することで効果があります。
葉酸が不足するとどのような症状が出るかと言いますと、貧血や口内炎など、それから心筋梗塞や脳卒中などの発症リスクが高まります。
妊娠中ではつわりがひどくなるといった症状も出ます。
できるだけ食品から摂取するよう心がけることが大事ですが、足りない場合には葉酸サプリなどを上手く利用し、補うようにしましょう。
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