健康に良い食事で便秘を治す

February 21 [Fri], 2014, 20:27
便秘を治すためには健康的な食事をすることが一番です。

特に食事の中にはダイエット効果も期待できて腸の働きを整えてくれるものもあります。

代表的なのは、こんにゃくです。

こんにゃくは栄養が無いような事を言われてしまう食べ物ですが全くそのようなことはありません。

食物繊維が含まれており、かつ消化が早くカロリー数もほとんどないので身体の中の老廃物を外部に出してくれる働きがあります。

こんにゃくは水溶性の食べ物なので、栄養分の吸収が早いのです。


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今日こそ便ちゃんに会いた〜い!!

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