便秘を解消する為には果物の食物繊維も効果的

March 03 [Tue], 2015, 16:25
日常的に便秘になりやすいのはやはり女性の方が圧倒的に多いと思います。ですから私も少しでも腸内バランスを良くしたいと思い、毎日果物を欠かさず食べるようになりました。ダイエットをしていたので、糖分の高い果物は避けていたのですが、食物繊維も豊富ですし、さらに便秘を改善する働きがあるのです。

バナナやキウイ、りんごやみかんなども効果的なのですが、私の場合は梨が一番便秘にも効果的でした。特に野菜を普段食べる機会が少ない人などは、こういった果物を家に置いておき、それを食べるのも便秘解消には効果的かもしれません。


★出典

http://xejwxrs2.seesaa.net/

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