中高年になってから朝起きられない、疲れが取れない!そんな何とかしたい時の改善対策法とは一体?

翌朝も疲れが残っている・・・ / 2015年11月04日(水)
あなたは今、中高年になってから朝起きられない
疲れが取れなくてお悩みではないですか?

疲れが取れなくなるのには
年齢的な原因がありますが
そのほかにも原因があることが考えられます。

その原因とは一体なんでしょうか?

それは、日ごろ食べている食事が
偏食気味だったりする
栄養不足が原因の場合が多いです。

普段食べている食事、
外食やコンビニなどで済ましてしまうことが
多くありませんか?

20代などの若い頃は、
体力もあり何とかなりますが

40代後半〜50代を過ぎた中高年あたりから
体力も衰えてきます。

それに加えて偏食気味の食生活を送っていると
栄養不足になり疲れが取れにくくなります。

てはいえ、毎日が忙しい方には
毎日自炊をしてバランスのよい食事を作ることは大変です。

忙しい方でも手軽に栄養が取れる方法
それは還元型コエンザイムQ10というサプリメントを
お試ししてみると効果が期待できます。

■人間が生きていくうえで必要な成分とは?

人間が生きていくうえで
コエンザイムQ10という成分が必要です。

このコエンザイムQ10が減ってしまうと
動いたり歩いたり走ったりする動作や
考えたりする際に必要なエネルギーが作れなくなります。

このコエンザイムQ10は、
年齢とともに減少してしまいます。

なので食事などで補っておく必要があります。

しかし食事で一日に必要なコエンザイムQ10を
摂取しようと思ったらとても補いきれない量の
食事を取らないといけません。

その点還元型コエンザイムQ10は、
たった1粒で一日の量を補ってくれます。

■還元型コエンザイムQ10が市販品とは一味違う所とは?

還元型コエンザイムQ10は、
市販品が「酸化型」が多いのに比べて
「還元型」という点が大きな違いです。

「酸化型」は人間の体内で一度「還元型」に変換して
摂取しないといけません。

年齢とともに「還元」する力が弱くなっていますので
酸化型のコエンザイムQ10を摂取しても
あまり効果を感じられない方が多いのです。

その点還元型コエンザイムQ10は、
名前のとおり還元型なので

そのままダイレクトにコエンザイムQ10の成分を
摂取することができるのです。

中高年になってから疲れが取れなくてお悩みの方
市販品を使っているけど効果が感じられない方

還元型コエンザイムQ10が対策として気になりましたら
公式サイトで詳しい情報をチェックしてみてください!

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Posted at 01:11 / 中高年 疲れが取れない 何とかしたい 対策法 / この記事のURL
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普段の食事で補わなければいけないコエンザイムQ10の量とは? / 2015年11月04日(水)
人間が生きていくうえで必要な成分
コエンザイムQ10。

この成分は、20歳を過ぎてから
徐々に減少してしまいます。

そのため、前日の疲れが翌日も残ったりするなど
疲れがたまりやすくなってしまうのです。

この大事な成分であるコエンザイムQ10を
普段の食事で補うのにはどの食材を、
どれぐらいの量でとらないといけないのでしょうか。

■1日に必要なコエンザイムQ10を食事で補うには?

1日に必要なコエンザイムQ10を食事で補うには

@イワシなら20匹
Aブロッコリーなら12キロ
B牛肉なら3キロ

上記のような相当の量の食材を
毎日とらないといけないのです。^^;

このような相当の量の食材を毎日食べるのは
不可能に近いです。^^;

そのため、補助として手軽に相当の量を摂取することができる
サプリメントなどで補っている方が増えているのです。
 
   
Posted at 01:10 / 中高年 疲れが取れない 何とかしたい 対策法 / この記事のURL
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疲れにくい体にするためには? / 2015年11月04日(水)
若い頃は少しぐらい無理をしても
翌日には疲れが取れていたりするものです。^^

しかし、40代中頃や50代を越えると
疲れが取れにくくなってきます。

また、季節の変わり目などは
温暖さが激しいため
体調も崩れやすい日が多いです。

疲れにくいからだ、病気になりにくい体になるには
どうすればいいのでしょうか?

まず、疲れが取れないときに摂取しておきたいのが
ビタミン類です。

ビタミンは野菜や果物などに多く含まれています。

中でもブルーベリーは何種類もビタミン類が含まれていて
疲労回復や病気の予防に効果が期待できます。

また、トマトなどに含まれているリコピンという成分は
老化防止の抗酸化作用があり
疲労回復や食欲増進などに効果が期待できます。

ちなみにボディービルダーが飲んでいるプロテインも
疲労回復に効果が期待できます。

手軽にできる疲労回復法として
プロテインを飲んでみるのもよいかもしれません。
 
   
Posted at 01:08 / 中高年 疲れが取れない 何とかしたい 対策法 / この記事のURL
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