yaprogは重いし女性向けのデザインばかりなので移転しようかと思う。
特にこの重いというのが困る。毎日のことなので時間ロスがかなりのものになる。
内容を新しい所へ持ってゆけないのがちょっと痛いが、心機一転と考えよう。
http://d.hatena.ne.jp/choujin/
特にこの重いというのが困る。毎日のことなので時間ロスがかなりのものになる。
内容を新しい所へ持ってゆけないのがちょっと痛いが、心機一転と考えよう。
http://d.hatena.ne.jp/choujin/
午前中はややうだうだ。パソコンのデータを整理。後になってみると大して重要で無いファイルばかりであるが一応保存。
お昼からジムで１時間エアロバイク。今日は時間が無いのでバイクのみ。
急いで帰って今夜のDinnerの準備。トム達に日本料理を紹介したく僕も何か日本料理を持ってゆくよと申し出た。
煙ゴマ油の冷奴
豚の角煮
納豆オムレツ
日本酒（男山）
納豆オムレツはどうしようか迷ったがSurpriseとして持ってゆくことにした。合わなくてもそれはそれでネタとして面白いと思って。
18:45にトムの家着。同社のSteveと奥さんも参加。自転車を返却し、僕の持ってきた前菜を食べながら談話。単語は聞き取れるが文として何を言っているかわからん。黙っていると空気が悪くなるので聞き取れたときは質問したりなるべく発言。しんどい。
前菜はけっこう気に入ってくれたようだ。中でも評価が高かったのは納豆オムレツ。やはりこれは初心者でも食べやすく美味しいようだ。アメリカ人に納豆を布教できて良かった。納豆宣教師ｗ。
前菜を終え、トムが作ってくれたメインへ。鮭のグリル。魚料理なのは日本人の僕を気遣ってのことだろう。普通に美味しい。蜂蜜醤油ソースが美味しかった。
オレンジにリキュールをかけたデザートとコーヒーを飲み談話。打ち解けてきて話しやすくなった。会話の内容もわりと聞き取りやすいものになった。
プレゼントにサイクルジャージとガラス製自転車乗りの置物を貰った。写真を撮って感謝の言葉を述べてDinner終了。
とても良い時間だった。会話の内容は基本自転車、そしてトムとスティーブがロシアやウクライナへ仕事で派遣された時の話。ロシア系の国は気候も経済もハンパなく厳しい。
アメリカ人の家庭のDinnerに呼ばれるなんていう貴重な経験ができて良かった。まさか自分がそんなことを体験できるとは。でもす―――っごく疲れた。まるで重要な筆記試験を終えたかのような。無事そつなく終えられて良かった、やり切ったというのが先ずは一番の感想です。
お昼からジムで１時間エアロバイク。今日は時間が無いのでバイクのみ。
急いで帰って今夜のDinnerの準備。トム達に日本料理を紹介したく僕も何か日本料理を持ってゆくよと申し出た。
煙ゴマ油の冷奴
豚の角煮
納豆オムレツ
日本酒（男山）
納豆オムレツはどうしようか迷ったがSurpriseとして持ってゆくことにした。合わなくてもそれはそれでネタとして面白いと思って。
18:45にトムの家着。同社のSteveと奥さんも参加。自転車を返却し、僕の持ってきた前菜を食べながら談話。単語は聞き取れるが文として何を言っているかわからん。黙っていると空気が悪くなるので聞き取れたときは質問したりなるべく発言。しんどい。
前菜はけっこう気に入ってくれたようだ。中でも評価が高かったのは納豆オムレツ。やはりこれは初心者でも食べやすく美味しいようだ。アメリカ人に納豆を布教できて良かった。納豆宣教師ｗ。
前菜を終え、トムが作ってくれたメインへ。鮭のグリル。魚料理なのは日本人の僕を気遣ってのことだろう。普通に美味しい。蜂蜜醤油ソースが美味しかった。
オレンジにリキュールをかけたデザートとコーヒーを飲み談話。打ち解けてきて話しやすくなった。会話の内容もわりと聞き取りやすいものになった。
プレゼントにサイクルジャージとガラス製自転車乗りの置物を貰った。写真を撮って感謝の言葉を述べてDinner終了。
とても良い時間だった。会話の内容は基本自転車、そしてトムとスティーブがロシアやウクライナへ仕事で派遣された時の話。ロシア系の国は気候も経済もハンパなく厳しい。
アメリカ人の家庭のDinnerに呼ばれるなんていう貴重な経験ができて良かった。まさか自分がそんなことを体験できるとは。でもす―――っごく疲れた。まるで重要な筆記試験を終えたかのような。無事そつなく終えられて良かった、やり切ったというのが先ずは一番の感想です。
夜ジムにゆくと遅くまでよく寝られる・・・。来週から生活サイクルを正そう。
物理化学が相変わらず難しい。とはいっても数式くらいは追えるだろうとじっくり理解を試みる。なんとかわかった。頑張ればわかる。でも数学は得意ではないのです。こういうのが得意な人はなんかもう脳の構造が違う気がする。
なんか気合が入っていないと感じたため辛いタイ料理を食った。シーフードの炒め物。ガツンとくる辛さで気合が入った。よっしゃ。
豚の角煮が完璧に仕上がった。ご飯に角煮と煮卵を乗せて辛子を付けて食うとうめぇ！
トレーニングは無し。一日おきくらいがちょうど良さそう。
物理化学が相変わらず難しい。とはいっても数式くらいは追えるだろうとじっくり理解を試みる。なんとかわかった。頑張ればわかる。でも数学は得意ではないのです。こういうのが得意な人はなんかもう脳の構造が違う気がする。
なんか気合が入っていないと感じたため辛いタイ料理を食った。シーフードの炒め物。ガツンとくる辛さで気合が入った。よっしゃ。
豚の角煮が完璧に仕上がった。ご飯に角煮と煮卵を乗せて辛子を付けて食うとうめぇ！
トレーニングは無し。一日おきくらいがちょうど良さそう。
トム達にご馳走する豚の角煮作りに取り掛かった。75分水とすりおろしショウガで下湯で。茹で汁は臭いので捨てる。この下湯でで脂は殆ど抜ける。
アルコール煮込み。今回はラム酒。この過程で肉が柔らかくなる。アルコールが短時間で飛んでしまうともったいないのでゆーっくり加熱。
味付け。砂糖・しょうゆ・鰹節を加え弱火で煮込む。煮始めてすぐは味がバラバラだけど数時間すると一体感がでてくる。そうしたら蓋をしないで弱火で煮詰めてゆく。
同時に余った煮汁で煮卵も作る。
夜にジム。腹筋マシーン500回、エアロバイク15分・LV15・5分休憩×4
少し調子が上がってきた。アメリカのＴＶ番組みは本当につまらん。殆ど見るものが無い。Man vs Wildが一番好き。ま、やらせだろうけど。捕まえた直後のナマズがピクリとも動いてないｗ。
アルコール煮込み。今回はラム酒。この過程で肉が柔らかくなる。アルコールが短時間で飛んでしまうともったいないのでゆーっくり加熱。
味付け。砂糖・しょうゆ・鰹節を加え弱火で煮込む。煮始めてすぐは味がバラバラだけど数時間すると一体感がでてくる。そうしたら蓋をしないで弱火で煮詰めてゆく。
同時に余った煮汁で煮卵も作る。
夜にジム。腹筋マシーン500回、エアロバイク15分・LV15・5分休憩×4
少し調子が上がってきた。アメリカのＴＶ番組みは本当につまらん。殆ど見るものが無い。Man vs Wildが一番好き。ま、やらせだろうけど。捕まえた直後のナマズがピクリとも動いてないｗ。
生活リズムが狂ってきている。黄色信号。今年最初のTeam meeting。今年も頑張りましょう。
トレーニングは無し。毎日乗った方が良いんだろうけど身体がまだ休みたいと言っている。
身体は締まってきたが体重が減らない不思議。体重69kg。何故こんなに重い！？帰国までに3kgは痩せたい。
トレーニングは無し。毎日乗った方が良いんだろうけど身体がまだ休みたいと言っている。
身体は締まってきたが体重が減らない不思議。体重69kg。何故こんなに重い！？帰国までに3kgは痩せたい。
何をしたかいま一つ思い出せない。多分たいしたことしてない。
夜にジム。腹筋マシーン500回、エアロバイク15分・LV15・5分休憩×4
継続継続。頑張るのはレース当日や試験当日でなく過程。無い力は出せん。
夜にジム。腹筋マシーン500回、エアロバイク15分・LV15・5分休憩×4
継続継続。頑張るのはレース当日や試験当日でなく過程。無い力は出せん。
さて、また1週間が始まります。プラントの面倒を見て、データをまとめて、質問について早く答えちょうだいとアメリカ人をつっついて、アメリカの状況を日本にUpdateという調子で一日終了。
つっついて答えをもらったおかげでかなり現在の状況と今後の課題がすっきりとしました。時折こういうのは必要ですね。
カレーの缶詰を購入。んー、いまいち。
JALがえらいことになっていますね。あんな超大企業でも上場廃止になっちゃうんだ。関連会社トータルで1万5千人が解雇。地元の村2つ分です。ひぇー。航空業界を目指していた彼は大丈夫だろうか？
つっついて答えをもらったおかげでかなり現在の状況と今後の課題がすっきりとしました。時折こういうのは必要ですね。
カレーの缶詰を購入。んー、いまいち。
JALがえらいことになっていますね。あんな超大企業でも上場廃止になっちゃうんだ。関連会社トータルで1万5千人が解雇。地元の村2つ分です。ひぇー。航空業界を目指していた彼は大丈夫だろうか？
本日ちょっと個人的Projectのために研究中。色々と調べ物。思った以上に時間を使ってしまいトレーニングは無し。明日は乗ろう。
そろそろ日本への帰国準備や帰国後のことも考えていかねば。帰国が皆が新生活を始める４月なので、すぐに家でネットができるようにはならないだろうからネットが使えるうちにできる限り下調べをしておこう。
そろそろ日本への帰国準備や帰国後のことも考えていかねば。帰国が皆が新生活を始める４月なので、すぐに家でネットができるようにはならないだろうからネットが使えるうちにできる限り下調べをしておこう。
ジムで筋トレとバイク。今日は脚。スクワット、エクステンション、カール。バイクをやろうとしたら使用中だったので一度ジムを出た。
自転車の練習会のコースを思い出しながらドライブ。雪景色が美しい。コースは大体は覚えていたけれど、どうしても思い出せないところがあって迷った。順方向でなら７割までは正しく行ける。逆方向でなら一周できる。でもなんか繋がらないところがある。人の後についてゆくだけだと道を覚えない。
夜にバイクをしに再びジムへ。１５分・ランダムＬＶ１５・５分休憩・心拍約１６０×４セット。これで800kcal消費。今年に入って５回目だからバイクで4000kcal消費。少しは痩せた気がする。
自転車の練習会のコースを思い出しながらドライブ。雪景色が美しい。コースは大体は覚えていたけれど、どうしても思い出せないところがあって迷った。順方向でなら７割までは正しく行ける。逆方向でなら一周できる。でもなんか繋がらないところがある。人の後についてゆくだけだと道を覚えない。
夜にバイクをしに再びジムへ。１５分・ランダムＬＶ１５・５分休憩・心拍約１６０×４セット。これで800kcal消費。今年に入って５回目だからバイクで4000kcal消費。少しは痩せた気がする。
実験データまとめ。絶対にあれを作ってやる。めんどうで時間はああるが物凄く難しい過程があるわけではないと思う。
またパソコン上でやる安全教育を受けろとメールが。何度やらせる気だ。英語を母国語とする人なら一瞬で終わるだろうが、こっちゃその数倍時間がかかるんだ。としぶしぶやる。最後の確認クイズは全問正解。
今日もお弁当。米、塩鮭、セロリ、油揚げ、オレンジ。バランス良く。
お弁当と禁酒のおけげで体調が良い。お酒って意外と身体にダメージを与えていたんだなぁ。
アメリカ食なんていらんかったんやー！
お酒なんていらんかったんやー！
日本式スーパーで輝くようなカジキマグロを発見したので迷わず購入。
カジキを食う前にジム行ってくるか。ジム行く前に少し腹ごしらえするか。と梅ワサビアンチョビ茶漬け。食後の一休みとベッドへ。そしてそのまま朝に・・・。あれ？トレーニングは？（笑）
またパソコン上でやる安全教育を受けろとメールが。何度やらせる気だ。英語を母国語とする人なら一瞬で終わるだろうが、こっちゃその数倍時間がかかるんだ。としぶしぶやる。最後の確認クイズは全問正解。
今日もお弁当。米、塩鮭、セロリ、油揚げ、オレンジ。バランス良く。
お弁当と禁酒のおけげで体調が良い。お酒って意外と身体にダメージを与えていたんだなぁ。
アメリカ食なんていらんかったんやー！
お酒なんていらんかったんやー！
日本式スーパーで輝くようなカジキマグロを発見したので迷わず購入。
カジキを食う前にジム行ってくるか。ジム行く前に少し腹ごしらえするか。と梅ワサビアンチョビ茶漬け。食後の一休みとベッドへ。そしてそのまま朝に・・・。あれ？トレーニングは？（笑）
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