◎ レコダイ日記 11/19 (Fri)

November 20 [Sat], 2010, 15:16


さっそく昨日の分更新します

11/19 (Fri) 560kcal
お風呂上り 37.6kg

 am 10:10

蜜柑 1個(34)
柿小 1個(70)
 
 pm 13:13



ライ麦食パン 1枚(148)
ピーナッツクリーム10g(40)
アボカド 半分(94)
醤油 大さじ1(12)
野菜ジュース コップ1杯(67)
 
 pm 17:35



しらたき焼きそば(82)
わかめスープ(15)

反省&MEMO 今日は摂取カロリー少なすぎたかな〜
          少なくても800kcalは摂るよおにせんと。
         しらたき焼きそば=麺をしらたきに代えただけ!
         調味料も含めてこのカロリーだから嬉しい(*・o・*)
         味はうん、まぁまぁ。野菜の旨さがいつも以上に
         感じられたな〜って思った(笑)間食なしは頑張った!


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