問題山積。。 

September 15 [Sat], 2007, 21:19
さて、早速ダイエットメニューを考えてみました。

食事のこととかも改善しないといけないな。
食事療法が一番早いかもしれない。
が。リバウンドも困るし。。

久々のダンレボ(しかもプレステしかなくVer.3)つらいわ。


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 「今日の食事」

*朝* お味噌汁、マフィン2個
*昼* そばと桜えびのかき揚げ
*晩* キャベツと豚肉の野菜炒め、ハムエッグ (ゴハン抜き)
*飲み物* 麦茶
*間食* ハーベスト1袋

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 「今日の運動」

* ダンレボ(100kalぶん)
* 腹筋10回
* ストレッチ

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 「今日の入浴」

* 入浴 30分
* SANA温感マッサージをローラーでマッサージ 1セット
* ストレッチ 5分

ほんじつ開設 

September 15 [Sat], 2007, 12:17
今日からスタート 美人、なります


わたくし、1年で10キロ以上太りました。。

転職や生活スタイルの変化が原因なのか。。とにかくこのままではいけません。

目標に向けて努力すべく、記録を残していこうと思います。

まず今年中に、マイナス10キロを目標に、頑張りマス

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名前: chiro

1年で10キロ以上増えました。
今年中に10キロマイナスを目標に頑張るぞ〜っ
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