2ヶ月プログラム終わり!

October 30 [Mon], 2017, 20:46
XSLIMに通い始めて4ヶ月16回のコースが終わりました
本当は2ヶ月のコースなんだけど仕事の都合で日程がなかなか合わなくて倍かかりました


でも無事終わりました一区切りついたかな


ちょっと記録
まず、


体重
開始時69キロ
本日58キロ


マイナス11キロ


体脂肪率
開始時39%
本日30%


マイナス9%



頑張りました
よくやったよ自分


でもこれからが本番だと思ってる
自分で筋トレしていかなきゃいけないから


筋トレも運動も嫌いとは思わないから自分のペースでやっていこうと思う


食事はもうほぼ習慣化できてるから継続あるのみ
あとは睡眠不足だと体重が落ちないので適度にストレス発散と睡眠不足にならないように注意する


そのあたり守りながらやって行きたいなって思う
当面の目標は53キロ
来月のフォローアップまでに体脂肪率28%を目標に頑張ります



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