こんばんはぁ~

May 12 [Sun], 2013, 20:23

本日二回目(・o・)ノ

*朝*


*青汁
*玄米ごはん
*納豆*
*サンマ(少し)


*昼*

*とろろそば
*かき揚げ(小@個)
*ごぼぅ揚げ(@個)

*夜*

*カレー
*糸こんにゃく

*間食*

*チップチョップ(抹茶チョコ&黒ごま味)6個

*今日@日の飲み物*


*お茶A杯
*水@リットル
*麦茶B杯

*運動*

*ウォーキング
朝(15分)
夜(10分)


今日ゎ、間食しちゃったなぁ(>_<)
カロリーコントロール頑張らなきゃ(>_<)

明日から 夜勤です⌒(・o・)ノ
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