「ながら食い」をやめましょう

September 07 [Wed], 2011, 10:12
食事中の「ながら族」はやめましょう。
テレビを観ながら、新聞や本を読みながら、音楽を聴きながら、友達とおしゃべりしながら食事をするのは避けましょう。

食事に時間をかけて、よく味わってゆっくり食べるのはよいことですが、「ながら食い」はこれとは違います。
他のことをしながら食べていると、満腹感を感じないまま、無意識のうちにどうしても食べ過ぎてしまいがちです。

食事をすることに専念し、よくかんで、食べていることを実感しながら、満腹感を味わいましょう。
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