炭水化物を少なくする 

December 19 [Sat], 2015, 15:34
ラーメン、うどん、丼物、パン、お寿司・・・
日本人なら誰でも好きですよね〜

炭水化物オンパレードのメニューですが、
糖を取り込む体質になってしまうと、メタボからの脱却も
遠のいてきそうです。

これらを、これから全く食べるなと言われると
ストレスが溜まって、返って精神的にもよくありません。

要は、偏り過ぎないことです。
ご飯を食べた後に、好きなパンを食べる。
お好み焼きをご飯のおかずにしてしまう。

せめて、炭水化物と炭水化物をコラボさせないことが肝心です。

食事の食べる順番も、炭水化物は一番最後に食べましょう。
最初に食べてしまうと、急激に血糖値が上がり、糖を取り込みやすくしてしまい
太る原因にもなるのです。

そういったことを避けるためにも、ご飯や麺類、粉ものを食べるのは、
食事の一番最後にすることをお勧めします。

もちろん、炭水化物そのものを少なくするように心がけてみるのも
いいかもしれません。田七人参効果
P R
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