新年の祈願 

December 21 [Mon], 2009, 22:34
還有10日就是新年了,so為了能美美的過新年,決定斷食。
之前也看了不少有關斷食的資料(非難姐姐那個比較經典),還有一些斷食減肥成功的JMS的例子;
所以才決定今次要堅決下去,在夏休みの時,也很有毅力地堅持著3天一吃規律的日子;
所以今次不成問題~!雖然本身沒有什麼健康知識底子,但是現在起我會多看這類的書籍。
之前都在反反復復中度過,我這次要徹底地來一次重生~!
為了更加美麗,身體更加的純淨,我會堅持~!

千ちゃんです、獅座、目前體重54kg,目標體重33kg~35kg
寒性體質,冬天容易手腳冰冷,嚴重時候會嘴唇面部發紫
而且生性比較懶惰,許多事情都難以堅持下去;
但是有時候是那種要做一件事要不不幹,幹起來就要有始有終的人(pS:怎麼感覺有點矛盾);
這次我會採取自身能承受的極端來嘗試,So,在這整整一個月中,會有那麼2~3天吃些半流質食物的
所以希望這一次的計劃不會中途放棄,對於今次我一定要完成這項計劃,而且一定要堅持下去~!



概括一下元旦那天開始的斷食經過:
point 1、減食期:10天,從明日到12月31日,從正常的混雜飲食-->清淡飲食-->蜂蜜水。
point 2、斷食期:1月整個月,期間喝水為主,能不吃就不吃,可配合流質/半流質食物、口香糖。
point 3、複食期:20天,到2月20日為止,從斷食期的食物調整為低熱量固體食物。


期間要堅持完成的事情:
一、每天記錄情況(身體情況、自我感覺、心理反映、體重在校時2周一次在家就每天)。
二、即使只有自己一個人默默耕耘也要堅持下去!




現在距離明日還有1:30:00分鐘,明天開始努力~!


【現在的樣子,臉特園,腿特粗,而且本來就短的身體顯得很fat fat,要減肥了!】

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  • アイコン画像 現住所:国外
  • アイコン画像 職業:短大生・専門学校生
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