CHEKO’ｓ　KITCHEN

お友達に教えてもらったレシピです。

ゴーヤーは塩もみしてさっと茹で、冷ましてから水気をしぼります。
あとは、細かく切ったアボカドとツナをゴマドレッシングで和えるだけです。
この日はツナの代わりにまぐろの刺身を使っています。
これはおいしく食べられました〜

• サラダ |
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【作り方】
�@炒め鍋にサラダオイルを熱し、みじんぎりのしょうがを炒める。
�A斜め切りにした長ネギと細かく刻んだ豚肉を加えて更に炒める。
�B砂糖少し・酒・醤油・顆粒鶏がらスープ・お湯・コショウで調味し、緑豆春雨を加え、水気がなくなり春雨が柔らかくなるまで炒め煮にする。

おかずでもいいけど、これだけでおなかいっぱいになっちゃうので麺類扱いでもいいかもです

• 野菜のおかず |
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ど〜しても食べられなかったゴーヤー。
我が家に食べられる人間はいないというのに、毎年いただきます・・・

食べればいいんでしょ!!
クソ〜、克服してやる！！

• サラダ |
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暑さに弱いんです、私
もうすでにバテ気味
そんなわけで、とにかくサッパリしたくて作りました


フライパンでしょうが汁と豚挽き肉を炒め、細かく刻んだ玉ねぎ・カラーピーマン・もやしを加えて更に炒めます。
酒・塩・ナンプラー・レモン汁で味を調えます。（レモン汁はたっぷりと）
ご飯に刻んだレタスと炒めた挽き肉、刻んだトマトを盛り付けて出来上がり。

私だけだったら、辛味も欲しいところでしたが、家族には好評でした

• ごはんもの |
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�@すきみたらは、塩コショウをして薄力粉をまぶし、バターで焼きます。
�Aフライパンでオリーブオイルとにんにくを熱し、玉ねぎ・トマト・ズッキーニ・ピーマンを炒めて塩・コショウ。
�B塩茹でして軽くつぶしたジャガイモを皿に敷き、�@�Aを盛り付けて、ピザ用チーズとバジルを乗っけて出来上がりデス。

• 魚 |
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トマトの冷性パスタは、みじん切りのにんにく、ちぎったバジル・塩・オリーブオイル・トマトを茹でて冷水で洗ったパスタと和えます。
パンにクリームチーズを塗り、パスタを挟んでできあがり。

トマトとクリームチーズは相性です。

• パスタ |
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じゃじゃうどんの肉みそが残っていたので、サラダにしました。
半熟たまごのせです。

• サラダ |
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テレビで平野レミさんが作っていたのがおいしそうだったんだけど、どんな味付けだったのか思い出せないので、私流に作ってます。
多分全然違うものができちゃいました

�@豚の細切れ肉を炒める。
�Aスライスした長ネギも加えて炒める。
�B砂糖・醤油・みりんで味付けする。
�C溶き卵を流しいれて大きくかき混ぜ、半熟で火を止める。


ご飯に乗っけたら豚たま丼ですね

• 肉 |
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ソテーしたイワシを梅ドレッシングに漬け込みました。

�@イワシを手開きで３枚下ろしにし、軽く塩を振って小麦粉をまぶし、ニンニクで香り付けしたオリーブオイルでソテーする。
�A種を外した梅干を包丁でたたき、砂糖・はちみつ・白ワイン・醤油・酢・コショウを合わせておく。
�Bタマネギとピーマンのスライスをバットに敷き、上に�@のイワシを並べ、�Aを和えて冷蔵庫でしばらく馴染ませる。

• 魚 |
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幼稚園で掘ってきたじゃがいも。
小振りなものをかわごと塩茹でして一口大に切り、ウン年ものの醤油漬けニンニクと一緒にバターで炒めました。

• いも |
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