5月31日 

2012年05月31日(木) 11時00分
5月30日の朝の
体重 69.2Kg
体脂肪 19.3%
内臓脂肪 10


5月31日の朝の
体重 68.8Kg
体脂肪 17.9%
内臓脂肪 9


昨日の柔道の練習はめちゃ楽しかったのだo(^-^)o

5月29日 

2012年05月29日(火) 5時37分
今朝の

体重 69.3Kg
体脂肪 18.8%
内臓脂肪 10


昨日の柔道の練習はきつかったー(>_<)

5月28日 

2012年05月28日(月) 4時51分
今朝の

体重 69.9Kg
体脂肪 19.5%
内臓脂肪 10


昼間しっかり歩いても寝る前にガッツリ食べちゃうからこうなる…
(*_*)

5月27日 

2012年05月27日(日) 5時03分
今朝の

体重 69.8Kg
体脂肪 19.7%
内臓脂肪 10


あれれ?
ちゃんと歩いてるのに体脂肪率が上がり始めてるー。
体重は減ってるってことはこの減ってる部分はなに??
f^_^;

5月26日 

2012年05月26日(土) 5時19分
今朝の

体重 69.9Kg
体脂肪 19.2%
内臓脂肪 10


70kgわずかに切ってきました。
嬉しいかもー

5月25日 

2012年05月25日(金) 8時33分
5月23日の朝の
体重 71.1Kg
体脂肪 18.4%
内臓脂肪 10


5月24日の朝の
体重 71.1Kg
体脂肪 18.3%
内臓脂肪 10


5月25日の朝の
体重 70.4Kg
体脂肪 19.1%
内臓脂肪 10


まとめて3日分。
昨日の晩はしゃぶしゃぶして体脂肪率がえらいことに…
(>_<)

5月22日 

2012年05月22日(火) 9時58分
今朝の

体重 71.4Kg
体脂肪 18.8%
内臓脂肪 10


昨日の柔道の練習は暑かった。
脱水になるかと…
1時間みっちり汗かいて夜勤に行きましたよ。
いつもの半分の練習時間でもへとへと…

5月21日 

2012年05月21日(月) 17時39分
今朝の

体重 71.4Kg
体脂肪 19.1%
内臓脂肪 10


夜勤に入ると少し数字は上がりますね。
今日は柔道練習日。
いい汗かいてきます。

5月20日 

2012年05月20日(日) 7時20分
今朝の

体重 71.7Kg
体脂肪 20.0%
内臓脂肪 11


昨日は飲み会でした。
やっぱり食べて飲むとすぐに数字に表れるなー。

5月19日 

2012年05月19日(土) 8時20分
今朝の

体重 70.8Kg
体脂肪 19.7%
内臓脂肪 10


今夜は飲み会!
せっかく落としたけど飲んで食べるぞー
プロフィール
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  • アイコン画像 趣味:
    ・柔道
    ・お酒
    ・自転車
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2012.04

数年前に体重93kg体脂肪27から毎日通勤10キロメートルを1時間半歩いて往復3時間…
1年で30kg落として体重63kgの体脂肪14。

が!!
去年柔道の乱取り中に足の指を骨折して歩くのも不自由になり運動をやめ…

自由に動けるようになったくせに動くのが億劫になりブクブクと…

思い切りリバウンドして78kg…
ヤバいかな…ってまたダイエット始めました。

柔道も復帰。
柔道の練習は月水金曜の週3回2時間。
柔道の練習がない日はひたすら歩いて体重と体脂肪戻します!!

ダイエット中のみなさん!頑張りましょう!!

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