ちびはな日記

　暑い時期は汗をたくさんかいて
水分を必要とします。

いい水を飲んでいますか？
日本人はミネラルが不足していると
言われます。ミネラルは体内で合成することが
出来ませんので、体外から補給する必要があります。

ミネラルとは、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどのことなのですが、
カルシウムは小魚や乳製品によく含まれているのですが、
マグネシウムを多く含む食品は意外と少なく、
なかなか　食品から摂取することは難しいです。

しかし　ミネラルウォーターの中でも硬水には
マグネシウムやカルシウムが多く含まれています。

ミネラルウォーターはコンビニや駅の売店などでも
気軽に購入することができます。

体の中からきれいになるために硬水のミネラルウォーターを
意識して飲みましょう。

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