小さなママ【ちっち】のダイエット日記！

今日でダイエット開始から２５日目。
朝体重を測ったら開始時から【−４．５�`】でした。
今日は久々にお友達とお出かけでした。

酵素を取り入れる絶食ダイエットをしてたのですが
もう数日前から普通食に戻れるように少しずつ慣らしてたので
今日のお昼は外で食べました。
久しぶりに「玄米ご飯」以外のご飯です。
（先週出かけて急にパスタを食べお腹を壊して以来）
でも友達にダイエットしてることを伝え、和定食の店にしてもらいました。
やっぱり油の少ない和食が良いみたい。
メインのヒレカツも衣を外して食べました。
お陰でお出かけ中も帰ってからもお腹は大丈夫
協力してくれた友達にも感謝です

これからはこうして普通食に戻し、食べ方に気をつけて
今度は長期ダイエットに入ります。
春からは友達とスポーツを始める予定
このまま頑張って理想体重まで持って行きたいです

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今日でダイエット開始から２０日目です。

今日は午後から実家へ出かけたのですが
そこで母に「顔のラインがスッキリしたね！」といわれました
見た目でわかってもらえるなんて嬉しい〜
でも・・・目標のウエストラインはまだまだなんですよね

やっぱり食事制限だけでなく腹筋や腰の運動をしないと
ダメなのかな〜

そろそろ普通食に戻そうと思っています。
甘いものはまだ我慢して・・・
今日も実家で野菜は割りと食べました♪

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今日でダイエット１８日目です。

今日はすご〜く久々の友達とのお出かけでした。
昨日体力が落ちてるのを実感し、少し体調も悪くなった気が
してたので今日はちょっとは栄養を摂ろうと何も持たず出かけました。
朝から出かけてお昼をはさむことになってしまいました。
で・・・選んだのがオシャレなケーキ屋さん。

ランチもきちんとパスタランチと書いてあったし・・・と油断でした。
甘いものは子供にあげて・・・軽めにと思ってたのに
頼んだランチは超ボリューム満点の豪華さ
頼んだ限りはあんまり多く残すのも失礼だし・・・
といっても本当にお腹がハチキレそうで全部は食べられなかったんですが・・
それでも久々に満腹・・・甘いものまで久々に口にしてしまいました。

すると・・・次のお店で来ました
お腹が痛い〜思いっきりお腹壊してしまいました。

そりゃそうですよね・・・今まで食べてないものを急にお腹にいれ・・・
しかも大量に・・選んだ店が間違いでした。
今はやっと落ち着いていますが。。。体重が戻るとか以前に
体が受け付けてないことを実感。
週末や来週も出かける予定があるのですが入る店は選ぼうと思いました。

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今日でダイエット１７日目です。

昨日からちょっと胃がしんどく感じたりします。
夜になると横になって寝てしまってたり・・・
体力が低下してるのかな〜・・・

今日は夜久々に熱めのお風呂に入ったら
あがる時にクラ〜っと来ました。
暫く姿勢を低くしてマシになったので動いてたけど・・・
気分が悪いのが続くので横になりました。
のぼせたのかな〜・・・貧血？！
体力低下は確実ですね。

３キロ痩せるまでは何の変化もなくむしろ元気で調子良かったけど
４キロまで痩せるとしんどいのかな？

でも・・・もう少し痩せたいんだけどな〜・・・

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今日でダイエット開始から１７日目となります。
昨日も測ったのですが前日より【−０．１�`】でちょっと停滞
でも・・・昨日は朝から夜まで超ハードだったせいもあって
今朝の体重は前日より更に【−０．５�`】でした
これで開始時より【−４．１�`】減です

でも・・・昨日が週で1番多忙な曜日だったからかな？
今日明日と予定が特に無いし・・・
どこかに出かけようかな〜動くとやっぱ体重減りそうだし
成果が数字となって現れるとダイエットも楽しくなってきました

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今日でダイエット１５日目。一応区切りなんですが
まだまだ目標体重には程遠いので続行します。

今朝体重を測ったら一昨日より【−０．５�`】
開始時からは【−３．５�`】となりました
暫く停滞してたけどここにきてまた減ってきた！
久々に見る数字に感激です

さて・・・「掃除熱」と書きましたが
不思議な事にダイエットを開始してから食べることに時間を使わないせいか
身が軽くなってきたせいか分かりませんがとってもよく家事がはかどるのです。
先週からベランダ・キッチンなど次々に綺麗になっていってます
自分の体も家も綺麗になっていっててこの充実感は何でしょう

年末までは主人の仕事や研修で不在が多く平日も深夜帰宅の早朝出勤で
本当に子供と自分だけの生活が続いていたのでストレスも絶頂でした。
ストレスが買い物と食べることにいってたと思います。
今は主人の仕事も落ち着き、研修も終わったので休日は子供を
よく見てくれるようになって私の心の休養が出来てきました。
それもダイエットに良い方に影響してるのだと思います

この調子でダイエットも掃除も頑張ります

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連日記録を残そうと思ってたのですが
あまりの寒さで夜ＰＣに向かう時間が短くなりちょっと久々です

１０日目ぐらいにきちんと朝体重を測ったら【−３�`】で喜んでいました
でも・・・それからずっと停滞中ですね〜続けてるのですが
お昼に食べすぎなのかな〜？

すっかりなど甘いものから離れた生活。
このマークを見るだけで食べたくなるけどお腹は空いていません。
夜の間食が無くなったからもうちょっと減ると思ったのにな〜・・・
この停滞期が曲者ですねめげそう〜だけど頑張ります

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今日は９日目です。久々に朝一番に体重を測りました。

【−２．５�`】でした。

これはキツいダイエットをしてる割には数字的には少ない気がしますが
年齢と今までの全く痩せられなかった体質を考えると凄いことです
嬉しい〜久々に見た体重でした（笑）


今日は朝から出かける用事があったのですが
とっても嬉しいことがありました。
やっぱり何事も【思い悩むよりまず行動】だと思いました。
自分の判断だったのですが本当に大正解だったと思えました。

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今日でダイエット開始から８日目です。

思えば出かける予定が多い時はなかなか成功しないこのダイエット。
今月に入り２人の子供が順々に病気になっていたので家にいることも多く
順調に進めれた気がします。ランチも１度キャンセルになったし。。。
良い時期に始めたってことかな

今日はそんなわけでまた上の子が風邪が酷くなってしまったため
用事のあった主人だけが出かけて残り３人は家でお留守番
マニュアル通りのダイエットが出来そうです（笑）



ダイエット開始前からなんですが、我が家は半年前ぐらいからずっと
【やずやの発芽十六穀米】を食べています
上の子は学校給食などでバランスよい食事が摂れてると思いますが
下の子がすごい偏食でもご飯だけは好きなんです
だからこのご飯にしてちょっとでも【１日３０品目】に近づけようとしてたのでした
美味しいし、子供たちも特に大丈夫そうなので我が家はずっとこれで行こうと思います！

今は私１人玄米ですけどね・・・これは・・・あまり美味しいとは思わないな~・・・
まぁまずくは無いから食べれるけど

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今日でダイエット開始から７日目でした。
朝からちょっと胃が重い感じがしました・・・
急激なダイエットで負担が来てるのかな・・・
それか、空腹の胃袋に突然昨日食べたカロリーメイトが
重かったのかな・・・こんなの初めてでした。

今日も午後から出かけました。
出かけるとなかなか続けにくいですね〜・・・
今日は持って出かけたけどやっぱり途中お腹が空いて
みんなが他のものを食べるのに我慢しきれず
今日はコンビニで「わかめと大根のサラダ」と「ノンオイルドレッシング」を
買って食べました。そしてみんなおやつを買ってたので
誘惑に負けないように私もダイエット期間のおやつを買いました。
「梅味のこんぶ」これなら低カロリーだしＯＫかな？
一つ噛めば満腹感があります
あと飲み物もよくカフェオレ系や炭酸系を買ってたんですが
今は「お茶」・・・自分でもよく頑張ってると思います。
やっぱり高いお金もかかってるからかな・・
時間が無いからかな

毎日摂取する水分が少ないのかなと思います。
頑張ってもっと飲まないと。

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