小さなママ【ちっち】のダイエット日記！

先週から始まった子供の春休み
このような長期の休みってどうしてもイベント続きになってしまい
外食中心になってしまいますよね・・・

先週は火曜・水曜・金曜・土曜・日曜と外食
しかも昼と夜両方外食という日も多く本当に食べすぎ、カロリー摂り過ぎの日々でした。
せっかくダイエットして確実に減ってた体重もこの１週間の飽食生活で少し増えてしまいました。
これを「リバウンド」と言うのでしょうね

今日からまたファスティングダイエットを再開したのですが・・・
1日で結構効果があったような気がします。
こうやって調節して自分の体重を保たないといけないのですね〜大変ですね

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今日でダイエット開始から何日目でしょうか？

やっぱり思ってた以上にダイエットの妨げとなるのが

子供の春休み

ダメです〜・・・せっかくダイエットしてアレの時には少し
戻るものの確実に【５ｋｇ】は痩せてたのに・・・
ここに来てピンチです〜

とにかく外出続きの外食続き
友達と一緒だと合わせてしまうところもあるし・・・
明日もまた集まりがあって昼間っから飽食生活〜

来週は子供の入園式があり、そこで久々のスーツを着ます。
明後日からこの一週間の食生活の乱れを正すべく
最後のファスティングダイエットをしようと思います！

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今日でダイエット開始から41日目となりました。もう特にダイエットはせず
普通に食べてますが夜９時以降に食べることだけは我慢しています。
今朝測ったら開始当初から

【−５．６�`】

地味〜にですがまだ痩せていってます
夜の間食をなくすだけでダイエットになることの証明でしょうか。

今日は外食が続き昼は和風弁当、夜も和食でヘルシーなのを選びましたが・・・
ご飯をどうしても残すことが出来ず食べてしまったので今胃がもたれてる感じ
このケチな貧乏精神をどうにかしないと・・・ダイエットの敵ですね



今日は久々のスポーツネタ！
月に1回は家族で行こうと思ってる家族の趣味【ボウリング】
今日無事行けましたそしていつもの【６ゲーム投げ放題】をしました
2時間半ぐらいかな？特に休憩も取らず投げ続けました。
前回自分に1番合うボールは【９Ｍ】と覚えたのですが・・・
今日は最初からそれで投げてたら４ゲーム目からは指や腕が痛くなり
コントロール出来なくなり最後は1つ軽い【８Ｍ】にしたら続けられました。

そういえば前も最初は【７Ｌ】→【８Ｍ】→【９Ｍ】と徐々に上げていって
最後だけが【９Ｍ】だったのを思い出しました。
６ゲーム全部これで行けるということでは無かったんだな〜と
また新しい発見でした。

今日の私の最高得点は【１３５】でしたが
アベレージが【１１６．１】で平均してよかった日でした。
１００を切ってたのは６ゲーム中１回だけでした

そうそう！今日の主人は超調子が良くて最高スコアが出ました！！
なんとストライク【７ｔｈ】（７回連続）で
最高スコア【２３０点】！
アベレージにいたっては【１７５．５】
本当に凄いものを見せていただきました。
ストライク（蝶々）が沢山並ぶスコアを見て春を感じたのでした（笑）

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今日でダイエット開始から３７日目です。
といってもダイエットを継続してる訳ではなく
すっかり普通食に戻してるのですが・・・

今朝体重を測ってみるとまた痩せてました
これで開始時より【−５．４�`】です。
復食してるのに痩せてるなんて・・・( ゜_゜;)ビックリ！
体質が変わったのでしょうか？！

昨日は朝食からしっかりと「ベーグル」を食べカフェオレを久々に飲み
夜もまたまた「手作りピザ」（これが美味しくてハマる）
だから今朝は増えてるかな？と思ってたのに減ってるなんて
もしかして病気になったのか？？？

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今日でダイエット開始から３５日目。

お昼に手作りの「ピザ」を食べました。
昨日からマックにピザと今まで絶っていた物ばかり食べ
ちょっと食欲が増してきているのが分かります。
今まで大好きだった味だしなぁ〜・・・

金曜日もお友達が来てくれたので一緒に普通のお菓子を
食べちゃったり・・・今日もポテチやクッキーを少しいただきました。
でも・・・ずっと頭にダイエットのことがあるのでごく少量で我慢できるように
なった気がします。

体重はまだ測ってないのですが・・・増えてないと良いな〜

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ダイエット開始から３４日目。
次第に普通の食生活に戻して行ってますが・・・

今日は家族で午後からお出かけしたので
夕方に子供の希望で久しぶりのマクドナルドへ
私は本当は「フィレオフィッシュ」が好きなのですが
ダイエットに一番向かない調理法から順に

揚げ物＞炒め物＞煮物＞焼き物・蒸し物・ボイル＞生　だったかな？

正確には覚えてないんだけどそんな感じ。
揚げ物が1番ダメなことだけは確かです！
油を使うのがダメなんですね・・・

ということででも「グリルチキンサンド」だったかな？
あれにトマトが入ったバーガーにしてサラダとノンシュガーアイスティー
「マックラップ」にしようかとも思ったのですが今回は上記メニューで

これから外食の機会も絶対にあるはずだし色々な
お店に行っても自分でメニューの選び方で工夫する練習が
必要なんですねあとは食べ過ぎないことこれ重要ですね

これでリバウンドしないように上手く普通の食事に戻せたら良いな〜。。。

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今日でダイエット開始から３３日目。
もう外食にも対応出来るようにと普通食に戻して行ってます。
が・・・胃が小さくなったのか弱くなったのか？食べすぎたり
油っぽいものは受け付けません。甘いものも極力避けています。
（クッキー１枚ぐらいは食べちゃうけど）

でも・・・これが痩せる食事なのね〜今までと全然違う！
油物や甘いものが大好きだった私がうそみたいに食べてません。（食べれません）
食べたいけどもう少し痩せたいのでまだこのまま頑張ります。

今朝体重を測ったらなんと開始から１番痩せた体重でした

【−４．８�`】

ホボ５キロ痩せたのか〜うふふ嬉しい

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ダイエットを開始してから【２７日目】になりました。
今朝は最初から比較して【−４．２�`】ぐらい。
だいたいこの辺ですね。本当はもっともっと痩せたいんだけど
あの全く痩せず増える一方だった事を考えると凄い快挙です
そして・・・今日は目に見える変化がっ

数ヶ月前に買った【ジョッキーブーツ】・・・
ネットで買ったは良いけど届いてみたら大き目を頼んだのに
それでも左足がパツンパツン・・・
タイツ1枚でもそんな感じ・・・本当は靴下も履きたいほど寒がりなのに・・・
だからとてもじゃないけどキツくて外でなんて履けませんでした。

それを今日久しぶりに履いてみたら・・・
何と「タイツ＋ハイソックス＋レギンス」の上からでも履けたんです
もぉす〜っごく嬉しかったです〜
今年は出番が無いだろうと思ってたこのブーツ・・・・
それが今余裕で入ってるし履けたらやっぱり可愛い！
先日安くセールで買ってたニットワンピもすんなり重ね着で入り
今日はお気に入りのファッションで出かけることが出来ました

誰からもあまり分からないみたいで悲しい〜って思ったけど
でも確実に変化してることが今日わかって本当に嬉しかったです！
この調子で食べ物や食べ方に今後も気をつけて夏までに
もう少し痩せてもっともっと可愛い自分の好きな服が着れたら嬉しいです

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今日でダイエット開始から２５日目。
朝体重を測ったら開始時から【−４．５�`】でした。
今日は久々にお友達とお出かけでした。

酵素を取り入れる絶食ダイエットをしてたのですが
もう数日前から普通食に戻れるように少しずつ慣らしてたので
今日のお昼は外で食べました。
久しぶりに「玄米ご飯」以外のご飯です。
（先週出かけて急にパスタを食べお腹を壊して以来）
でも友達にダイエットしてることを伝え、和定食の店にしてもらいました。
やっぱり油の少ない和食が良いみたい。
メインのヒレカツも衣を外して食べました。
お陰でお出かけ中も帰ってからもお腹は大丈夫
協力してくれた友達にも感謝です

これからはこうして普通食に戻し、食べ方に気をつけて
今度は長期ダイエットに入ります。
春からは友達とスポーツを始める予定
このまま頑張って理想体重まで持って行きたいです

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今日でダイエット開始から２０日目です。

今日は午後から実家へ出かけたのですが
そこで母に「顔のラインがスッキリしたね！」といわれました
見た目でわかってもらえるなんて嬉しい〜
でも・・・目標のウエストラインはまだまだなんですよね

やっぱり食事制限だけでなく腹筋や腰の運動をしないと
ダメなのかな〜

そろそろ普通食に戻そうと思っています。
甘いものはまだ我慢して・・・
今日も実家で野菜は割りと食べました♪

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