みゅーじかる らいふ

フランス語勉強中



読み方 難しいですね


なんか爆発しそうです


(TへT)

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* 今日のごはん *
朝:ｶﾚｰｳﾄﾞﾝ
昼:モチモチデニッシュ
チキン
ﾈﾊﾞﾈﾊﾞｻﾗﾀﾞ
夜:お寿司 ６貫
茶碗蒸し
チキン
ﾃｨﾗﾐｽ
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ


* 今日の運動 *
ﾀﾞﾝｽ10分
ストレッチ10分


* 今日の体重 *
56.70kg


体重増えた-…しゅん

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* 今日のごはん *
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
バナナ
昼:ごはん
豚汁(たまご入り)
ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌ
夜:焼うどん
キノコのｻﾗﾀﾞ



* 今日の運動 *
ストレッチ10分
腹筋20回


* 今日の体重 *
55.55kg



相変わらずあんまり運動せず…

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* 今日のごはん *
朝:寝てた
昼:ごはん ２杯
豚汁 ２杯
鰹の刺身
夜:ごはん ２杯
焼肉
みかんゼリー



* 今日の運動 *
ストレッチ 10分
ﾀﾞﾝｽ 10分



今日は昼夜と食べ過ぎました(TへT)


だけど 久し振りに人と食事ができて楽しかったです




今日はステキな物を買いました!!



体重計です!!

これで毎日体重を測る事ができます(・∀・)


目に見えるから がんばれるハズや!!


という事で 今日から追加


* 今日の体重 *
57.56kg



…やばいですね(>_<)

彼氏にも60超えたらヤダって言われちゃったし…


やる気ださなきゃ!!

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* 今日のごはん *
朝:ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
水
昼:ﾊﾑとﾁｰｽﾞのｻﾝﾄﾞ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
夜:ごはん ２杯
鰹の刺身
豚汁 ２杯
水



* 今日の運動 *
ストレッチ(ちょっと)



今日は舞台関係の友人と劇団四季の春のめざめを見に行ってきました


昼から歩いたりしてたけど 運動が足りない!!


昼は軽く食べただけで栄養バランス的にどうかな-??(>_<)だったので夜はバランス考えて少し多めに…と思っていたら食べ過ぎてしまった




ダイエットする気がない子みたいです。


自分しっかりしなさい(TへT)

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* 今日のごはん *

朝:バナナ２本
ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
水

昼:ｼﾞｬｼﾞｬうどん

夜:豚肉とｷｬﾍﾞﾂのパスタ



* 今日の運動 *
朝ストレッチ
ウォーキング
腹筋



初日だから頑張った!!



でもこれからだもん

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朝 ブログ更新後30分のｳｫｰｷﾝｸﾞをしました



大好きな音楽を聴きながら歩いたことのない道を歩きました


帰ってきてからまたストレッチ…とか



お昼ころにはお買い物


これもウォーキング!!



お昼ごはんはｽﾀﾐﾅたっぷり!!ｼﾞｬｼﾞｬうどんを食べました


暑さに負けない!!



さぁ 今からフランス語の勉強しなきゃ

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ダイエット生活初日です


張り切って朝型生活から始めてみました



朝起き
↓
彼氏さんにﾓｰﾆﾝｸﾞｺｰﾙ
↓
朝ストレッチ約10分
↓
朝ごはん
・バナナ 1.5本
・お水
・ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ





朝ストレッチと朝スープはダイエットにいいらしい!!

早速試してみよう

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８月の公演が終わりました!!

今回はHip Hopやらそうらん節やら 大変なナンバーが多かった




公演中 身体は悲鳴をあげながらよくがんばってくれました


こんな大変な公演は初めてでした


でも やってよかったと思いたいです。




さて、明日からダイエットします!!





いつも目を逸らせて来ましたが 大好きな彼氏さんのためにもキレイにならなくちゃ!!



舞台のタメじゃないのかという突っ込みはナシね(・∀・)





* 今日の食生活 *

朝:バナナ２本

昼:そうめん150g
カキフライ ３つ
トウモロコシ １本

おやつ:ミルクティー

夜:ハンバーガー
ポテト
カキフライ ３つ
唐揚げ ３つ
豆腐(おくら)


食生活を見直そう




* 今日の運動 *

ストレッチ 30分
腹筋 20回


ヒドいですね







体重計ないから体重分からないけど とにかく始めます



がんばるぞ-!!

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