8月3日 

2006年08月03日(木) 22時56分
8月3日

+ごはん+
朝*[400kcal]
八穀ごはん90g(160)
納豆オムレツ(150)
おから(30)
サラダ(30)
いわしの甘露煮(30)



昼*[240kcal]
煮豆トマト(50)
八穀ごはん(140)
黒酢(50)

夜*[634kcal]
ぱりぱり春巻き(70)
ナンフーサラダ(150)
トントロ(150)
大根餅のにらもやし炒め(150)
ヨーグルト(72)
野菜ジュース(42)


+おやつ+
あずきばー(98)


合計*98kcal


総計*1372kcal

8月2日 

2006年08月03日(木) 22時54分
8月2日

+ごはん+
朝*[400kcal]
八穀ごはん90g(160)
納豆オムレツ(150)
おから(30)
サラダ(30)
いわしの甘露煮(30)



昼*[240kcal]
煮豆とトマト(50)
八穀ごはん(140)
黒酢(50)


夜*[420kcal]
シーザーサラダ(100)
白身魚(100)
エビマヨ(70)
豆腐と長芋の鉄板焼き(150)



+おやつ+
パフェ(300)


合計*300kcal


総計*1360kcal

7月31日 

2006年07月31日(月) 20時12分
7月31日

+ごはん+
朝*[400kcal]
八穀ごはん90g(160)
納豆オムレツ(150)
おから(30)
サラダ(30)
いわしの甘露煮(30)



昼*[190kcal]
ゴーヤ&煮豆(50)
おにぎり(140)


夜*[254kcal]
サラダ(30)
さといも(20)
ナムル(30)
いわし(20)
チーズ(60)
キウィ(50)
ラブレ(44)


+おやつ+
あずきばー(98)
ロールケーキ(120)
せんべい(100)


合計*318kcal


総計*1162kcal

7月30日 

2006年07月31日(月) 20時10分
7月30日

+ごはん+
朝*[320kcal]
納豆オムレツ(150)
おから(30)
サラダ(30)
いわしの甘露煮(30)
チーズ(80)



昼*[500kcal]
ナン(200)
カレー(300)


夜*[300kcal]
ナン(300)


+おやつ+
あずきばー(98)
そばまんじゅう(40)
ロールケーキ(120)
アイス(200)


合計*458kcal


総計*1578kcal

7月28日 

2006年07月28日(金) 23時52分
7月28日

+ごはん+
朝*[400kcal]
八穀ごはん90g(160)
納豆オムレツ(150)
おから(30)
サラダ(30)
いわしの甘露煮(30)



昼*[250kcal]
ゴーヤ&煮豆(50)
おにぎり(200)


夜*[180kcal]
サラダ(30)
さといも(20)
おから(50)
いわし(20)
チーズ(60)


+おやつ+
あずきばー(98)
そばまんじゅう(40)
ロールケーキ(120)
アイス(200)


合計*458kcal


総計*1288kcal

7月26日 

2006年07月25日(火) 21時10分
7月26日

+ごはん+
朝*[400kcal]
八穀ごはん90g(160)
納豆オムレツ(150)
おから(30)
サラダ(30)
いわしの甘露煮(30)



昼*[250kcal]
ゴーヤ&煮豆(50)
おにぎり(200)


夜*[200kcal]
サラダ(30)
さといも(20)
キムチ(20)
ごまどうふ(100)
いわし(20)


+おやつ+
あずきばー(98)
そばまんじゅう(80)
オレンジシャーベット(120)


合計*298kcal


総計*1148kcal

7月23日 

2006年07月23日(日) 20時15分
7月23日

+ごはん+
朝*[140kcal]
ブロッコリーとベーコンのいためもの(100)
サラダ(20)
もずくスープ(20)


昼*[340kcal]
ナンタコス(330)
サラダ(10)


夜*[362kcal]
ゆばまき(70)
さといも(30)
サラダ(30)
うなぎ(100)
いわし(40)
野菜ジュース(42)
キウィ(50)


+おやつ+
きんつばアイス(158)
チョコ(400)
ケーキ(150)

合計*708kcal


総計*1550kcal

7月22日 

2006年07月23日(日) 20時11分
7月22日

+ごはん+
朝*[400kcal]
八穀ごはん90g(160)
納豆オムレツ(150)
おから(30)
サラダ(30)
いわしの甘露煮(30)



昼*[300kcal]
サラダ(150)
うなぎのリゾット(150)


夜*[290]
ナムル(25)
おから(15)
たまねぎスープ(30)
おくらとやまいものサラダ(20)
めかじきともやしの炒め物(200)



+おやつ+
きんつばアイス(158)
トリュフ(300)
アイス(150)
ケーキ(200)


合計*808kcal


総計*1798kcal

7月18日 

2006年07月17日(月) 20時15分
7月18日

+ごはん+
朝*[400kcal]
八穀ごはん90g(160)
納豆オムレツ(150)
おから(30)
さらだ(30)
いわしの甘露煮(30)



昼*[289kcal]
八穀ごはんおにぎり120g(200)
煮豆&トマト(50)
もろみ酢(39)


夜*[393kcal]
もずくスープ(11)
ゆば豆腐(60)
もも(120)
チーズ(80)
ナムル(20)
キムチ(20)
いわし(40)
野菜ジュース(42)


+おやつ+



合計*100kcal


総計*1082kcal

7月17日 

2006年07月16日(日) 20時50分
7月17日

+ごはん+
朝*[370kcal]
八穀ごはん80g(140)
納豆オムレツ(150)
おから(30)
さらだ(30)
いわしの甘露煮(20)



昼*[250kcal]
八穀ごはんおにぎり120g(200)
煮豆&トマト(50)


夜*[363kcal]
もずくスープ(11)
ゆば豆腐(60)
もも(60)
チーズ(100)
ヨーグルト(72)
ナムル(30)
サラダ(30)


+おやつ+
あずきばー(100)


合計*100kcal


総計*1083kcal
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