体調崩したまま13日目 

2006年04月14日(金) 1時36分
計測時間 12:00 53.1kg

まだ体調は悪いものの、ちょっと復活。
注文していたサイドステッパー『エアロライフ』が届きました。
早速乗ってみましたが、重くてかなりキツイです。。。
5分継続するだけで精一杯なんですが。。。

計測時間 01:00 体重【53.4】kg

11日目 

2006年04月12日(水) 1時48分
計測時間 7:00 53.8kg

体調崩しました。。。
何を食べたかもメモもし忘れ。
明らかに低血糖な感じなので、結構炭水化物取りました。

計測時間 01:00 体重【53.6】kg

10日目 

2006年04月11日(火) 1時11分
計測時間 07:00 53.9kg

計測時間 12:20 53.9kg

■食事■
朝食 : グレープフルーツ1/2個 コーヒー一杯 チョコレート1個

昼食 : ささみと蒸し野菜のレモン風味 大根とタケノコの煮物 チョコレート3個

夕食 : 鮭のホイル焼き 海草サラダ

■運動■
上腹部 20回 ×1セット
下腹部 20回 ×1セット
わき腹 各20回 ×1セット
背中 30回 ×1セット
ヒップアップ 各20回 ×1セット
シュラッグ(ダンベル体操) 20回 ×1セット
わき腹(ダンベル) 各20回 ×1セット

計測時間 00:50 体重【53.8】kg

とってもヤバイ9日目 

2006年04月10日(月) 1時09分
計測時間 08:00 54.1kg

計測時間 12:00 53.9kg

■食事■
朝食 : グレープフルーツ1/2個 青汁1杯 チョコレート1個

昼食 : 鮭のカレー風味グリル サラダ 

夕食 : 豚肉のスカロッピーネ風 野菜炒め キムチ

■運動■
上腹部 20回 ×1セット
下腹部 20回 ×1セット
わき腹 各20回 ×1セット
背中 30回 ×1セット
ヒップアップ 各20回 ×1セット
シュラッグ(ダンベル体操) 20回 ×1セット
わき腹(ダンベル) 各20回 ×1セット


計測時間 00:50 体重【54.3】kg

一度増えると大変です。。。
早く生理終われー。

気付けば8日目 休息日〜♪ 

2006年04月09日(日) 0時57分
計測時間 08:30 52.9kg

■食事■
朝食 : グレープフルーツ1/2個 食パン半分 チョコレート3個

昼食 : サンドウィッチ 

間食 : 桜餅 フラン1箱 ビスケット 

夕食 : 鮭雑炊

■運動■
上腹部 20回 ×1セット
下腹部 20回 ×1セット
わき腹 各20回 ×1セット
背中 30回 ×1セット
ヒップアップ 各20回 ×1セット
シュラッグ(ダンベル体操) 20回 ×1セット
わき腹(ダンベル) 各20回 ×1セット


さて。
今日はダイエット休息日。
今年まだ一度も食べていなかった桜餅を食べるのをずっと楽しみにしていたのです。
鶴屋吉信の桜餅
美味しい〜っ
と、ここで火がつきました。
この後、食べまくってしまいました。。。。。
甘いものってこんなに美味しかったっけ

そんなわけで夜の計測は恐怖の時間。
恐る恐る体重計に乗ると。。。。

計測時間 01:00 体重【54.2】kg

ピピピピピピッ
あまりの急増っぷりに体重計に怒られてしまいました

まぁ、でも途中経過だし。
生理中だし。

と自分に言い訳しつつ、また明日から頑張ります。

7日目 

2006年04月08日(土) 1時16分
計測時間 07:00 53.4kg

計測時間 12:20 53.1kg

■食事■
朝食 : グレープフルーツ1/2個 青汁1杯 チョコレート1個

昼食 : フルーツヨーグルト チョコレート8個 

間食 : ビスケット約200kcal分 

夕食 : ガーリックチャーハン

■運動■
上腹部 20回 ×1セット
下腹部 20回 ×1セット
わき腹 各20回 ×1セット
背中 30回 ×1セット
ヒップアップ 各20回 ×1セット
シュラッグ(ダンベル体操) 20回 ×1セット
わき腹(ダンベル) 各20回 ×1セット


計測時間 00:50 体重【53.2】kg

娘の昼寝の寝かしつけが終わって起き上がると、頭がガンガン
昼食を食べればおさまるかと思ったら、全然ダメ。
生理中なのに加え、授乳しているわたし。
精神的には全然辛くないのだけれど、体が炭水化物や糖分を欲しがってるのがなんとなくわかった。
とりあえず、生理中に厳密なリセットダイエットを続ける意味もあまりないし、ということで、欲求のままに幼児用のビスケットとチョコレートを食べました
夕食も炭水化物摂取

これで少し体調は回復したみたいです。
ムリせずがんばろう〜っ

ダイエット6日目 

2006年04月07日(金) 1時28分
計測時間 07:00 52.9kg

計測時間 12:20 52.9kg

■食事■
朝食 : グレープフルーツ1/2個 青汁1杯 チョコレート1個

昼食 : バジルチキンのトマトソース 水菜ともやしのサラダ 

夕食 : 豚肉と野菜の中華カレー炒め キムチサラダ チョコレート4個

■運動■
ウォーキング 1時間
上腹部 20回 ×1セット
下腹部 20回 ×1セット
わき腹 各20回 ×1セット
背中 30回 ×1セット
ヒップアップ 各20回 ×1セット
シュラッグ(ダンベル体操) 20回 ×1セット
わき腹(ダンベル) 各20回 ×1セット


計測時間 00:50 体重【53.4 】kg


昨夜はエラーで全部書いたのが消えちゃいました。。。
でも悔しいのでログ更新日時は昨夜の時間に。。。(現在4/7 08:30)
書き直すのも面倒だけど、少しだけ。

いつもより夕食の時間は遅め。
普段は帰りが遅いので会社で食事を済ませてくる夫が早く帰れるというので、一緒に食事しました
夫が一緒だとやっぱり食事の量が増えます。
ダイエット中のわたしとはメニューは別なんですけれど


記事一覧を見ていて気付きました。
ダイエットの日数が1日ずつ間違えてました。
直しておきまーす
いつのまにか準備日を1日目に数えていたようで

5日目 

2006年04月06日(木) 1時04分
計測時間 06:50 53.4kg

計測時間 12:00 53.0kg

■食事■
朝食 : グレープフルーツ1/2個 チョコレート1個 コーヒー1杯

昼食 : ハーブチキンのトマトソース 水菜と海草のサラダ チョコレート1個

夕食 : 豚肉と野菜の中華風カレー炒め チョコレート3個

■運動■
上腹部 20回 ×1セット
下腹部 20回 ×1セット
わき腹 各20回 ×1セット
背中 30回 ×1セット
ヒップ 各20回 ×1セット
シュラッグ(ダンベル体操) 20回 ×1セット
わき腹(ダンベル) 各20回 ×1セット


日々のダイエットメニューがほぼ同じ。。。
娘の幼児食を作りながら、自分のダイエットメニューも作る時間がほとんどないんだもん
トマトソースとか作り置きできるし、一度に多めに作って数日に分けたり。
もっともっと時間があるといいんだけど。。。

なんてこと言いながら、今日は雨のせいで一日中家にいたこともあり、隙をみつけては体を動かしてみました
明日筋肉痛になりそう。。。
でも筋肉痛を我慢して筋トレするのは良いことらしいので、明日もめげずに頑張ろう

計測時間 00:20 体重【53.1 】kg

エクササイズ効果か、今日はちょっと減ってラッキー

4日目 

2006年04月05日(水) 1時13分
計測時間 07:00 53.4kg

計測時間 12:00 53.9kg

■食事■
朝食 : グレープフルーツ1/2個 ミントティー1杯

昼食 : ゆで卵2個 キムチサラダ

夕食 : 鮭のホイル焼きカレー風味 キムチサラダ チョコレート5個

■運動■
ウォーキング 1時間
上腹部 20回 ×1セット
下腹部 20回 ×1セット
わき腹 各20回 ×1セット
背中 30回 ×1セット
シュラッグ(ダンベル体操) 20回 ×1セット
わき腹(ダンベル) 各20回 ×1セット


生理がきました
先月はなかったので全然予想していませんでした。
一番ダイエットに向かない時期にリセットダイエットを続けるかどうか、悩みどころです。
でもせっかく始めてヤル気になっている時にペースダウンするのもどうかなぁ。。。
とりあえず様子を見つつ、進めていこうかな。
少なくともエクササイズは休まないようにしよう
運動は習慣と継続だぁ

まぁ、でもリセットダイエット!とかいいながら、毎日チョコ食べてるし。。。

それにしても、運動をしようとすると、確実に娘が邪魔してくれる
なんとか娘の相手をしつつ、運動もできないものかな

計測時間 01:00 体重【53.7 】kg

当たり前だけど、夜より朝の体重の方が軽い。。。
夜はその日の食事量の影響も大きいし、測定時間を朝に設定すれば良かったかな
でもそれじゃ、なんか自分に都合のいいルールのような気もするし。
とりあえず、メモだけ残して、グラフに採用するのは当分夜のままがんばるかなぁ。。。

3日目〜 

2006年04月04日(火) 2時14分
計測時間 07:40 53.7kg

計測時間 12:00 53.6kg

■食事■
朝食 : グレープフルーツ1/2個 青汁1杯

昼食 : 鶏肉トマトソース煮 キムチサラダ

夕食 : 鮭のホイル焼き キムチサラダ チョコレート5個

■運動■
上腹部 20回 ×1セット
下腹部 20回 ×1セット
わき腹 各20回 ×1セット
背中 30回 ×1セット
ヒップ 20回 ×1セット
シュラッグ(ダンベル体操) 20回 ×1セット
わき腹(ダンベル) 各20回 ×1セット


娘に時間を取られすぎて、なかなかまとめて運動する時間がとれません
このブログもメモするだけで、アップしている時間がなく裏でたまっていくばかり。。。
もっと時間が欲しいなぁ。。。
ってゆーか、娘、ママにもう少し時間をください
昼はもちろんのこと、夜寝てからもわたしがいなくなるとすぐ察知して泣き出すのはどうにもならないのかしら。。。
それでもなんとか、ムリヤリ運動したけれども
でもおかげで、毎晩寝るのは2時過ぎだよ。
早く寝て、早く起きた方が美容にいいよ、わたし。

計測時間 02:00 体重【53.9 】kg

夜の体重はなんだか横ばい
朝の体重は少しだけど落ちてるんだけどなぁ。
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