美容と健康に気を付ける夏

June 28 [Sat], 2014, 11:14
夏のお野菜が美味しい季節。
私は少し贅沢にオーガニック野菜をお取り寄せしています。
大地を守る会って通販会社のお試しセットを買ってから、あっちこっちのお試しセットを順々に買ってます!
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野菜を多く食べる生活で美容と健康を目指しています!
で、美容なんですけども、うつむき加減の自分の顔に、これまで気にならなかった「影」を発見して、ドッキ!としたことありませんか?
シワというより、たるみのサインによる「ライン」をケアしないと、どんどん老け顔になっていくって聞いたんですよね。
見た目年齢をぐんと上げてしまうラインは7か所もあるんです。
額や眉間に現れるラインは、何だか不機嫌に見えてしまうもの。

目じりにできるラインは、乾燥が原因のカラスの足跡。
涙袋のラインは、若い子なら可愛らしくても、年齢を重ねると老け顔の印象に。
小鼻のワキから口元までのほうれい線は、今や一番とりたいラインの1つに。
さらに口元からその下に伸びるマリオネットラインは、まるで腹話術の人形のように無表情な原因に。
フェースラインもたるむと、太ってみえてしまい、首のラインも年齢がバレバレの要因になります。
でも、逆に言えば、この7つのラインのケアをしっかりすることで、エイジングケアは完璧に出来るんじゃないでしょうか。
諸悪の根源は、やはり紫外線!女性は夏に老けると言われるのも、紫外線を浴びてしまうことからなんです。紫外線は徹底してブロックが基本ですよね。それともう一つは表情筋を鍛えること。ボディの筋肉同様、表情筋も筋トレすることでしっかり鍛えられます。

表情筋エクササイズを毎日の日課にしてみませんか。

美容と健康に気を付ける夏にしようと思てます。

定時になるまでのカウントダウン

June 26 [Thu], 2014, 9:12
学生アルバイトのときから暇な部署に入社することが多かったです。
常にタイムカードは、定時でした。

ある大手スーパーの場合、みんな忙しい中私は暇でブラブラしていました。
暇すぎて時間がたつのが遅かったくらいです。

定時になる前に、タイムカードの前に立ち(21:00が定時)、21:00となった瞬間にタイムカードを入れていました。

毎日、5.4.3.2.1…とカウントダウンしているくらいです。

そんなことをしているアルバイトは私くらいです。

学生というのは、ある意味最強ですね。

しかも、優秀な部署ということもあり、高いペンやお菓子、金券など色々もらっていました。

仕事も遊び放題遊んでいました。

今思えば能天気なアルバイト時代だなと思います。

社会人になり、ある求人で機転を利かせって多岐にわたる仕事をする必要があります。

と記載していたので忙しいのだと思いましたが、実際は忙しくなく、やることは多いですが計画的にすれば大丈夫でした。

そして、今でも定時になるのをタイムカードの前で待っています。

これって幸せですね。

ダイエットでのカロリー摂取量の抑え方

January 23 [Thu], 2014, 16:22
ダイエットのためにこれまでの食生活を見直す必要があっても、急に食事の内容を変えるのは難しい人は多いでしょう。
好きな料理を食べられず、カロリーの低い内容に替えたら、食事がつまらないどころか人生までつまらなく感じてしまう可能性があります。
ストレスが溜まって、ダイエットを諦めてしまう場合もあるでしょう。
食事を我慢する必要がないとしたらどうでしょうか?
ダイエットを続けやすいはずです。
好きな料理を食べられるようにし、食材を替えるようにしましょう。
麺類が食べたい時には、小麦粉で作られた麺をコンニャクで作られたものに替えたり、ハンバーグを作る際に挽肉を減らしておからを加えるなど。
工夫次第で普段の料理のカロリーを低くするのは可能です。
調味料も、塩分を減らす代わりにレモン汁などを加えれば、薄味が気にならない料理があります。
間食での砂糖の摂取を抑えられない場合は、飲み物で取るようにしましょう。
菓子類を食べるよりカロリーの摂取量を抑えることが出来ます。

後、そこまで工夫するのが億劫な人は酵母サプリメントがオススメです。
酵母サプリは食後に飲むことで食べた炭水化物を分解してくれるもの。
例えばこんな感じ⇒カメヤマ酵母の効果

どうでしょう?
少々お高いサプリですけど効果が期待できそうじゃないですか?
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