2005年夏から半年で20kg減量に成功。そして今・・・9kgリバウンド!片道16kmの自転車通勤で減量だ!

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【1〜4日目】はじめの一歩なのだが早速減量! / 2007年02月23日(金)
初めまして、30歳のリーマン・♂です。

2年前に魚肉ソーセージや豆腐を使って半年間で85kg→66kgと約20kg減量しました。
当時あこがれ続けていたロードバイク(自転車)もゲットし、さらに体が引き締まる予定でした。


しかし・・・・・

ロードバイクに買ったことに満足し、結局数ヵ月後には乗らなくなり、
体重を維持できたのはたった1年でした。
翌年からはじわじわと体重が増えていき、ついに74kgにまでリバウンド。


これではいかん!ということで



自転車通勤始めました。

片道16km。結構しんどいです。



しかし、昔のほっそりした体型を取り戻すためには、そんなことは言っていられません。
通勤用に買ったMTBで半年以内に10kg!1年で15kg!

必ず痩せて見せます。


脱いだらスゴイオッサン目指して頑張ります!


それでは早速今週の結果から。
(以後↓こんな感じで報告していきます)

【結果!!】

2月19日〜2月22日(4日間)

走行距離合計 130km(32km×4日+α)
走行前計測体重 74.0kg
   後計測体重 72.8kg(−1.2kg)

走行前体脂肪率 27.0%
   後体脂肪率 26.2%(−0.8%)

総摂取カロリー 約2000kcal×4日間=約8000kcal
基礎代謝量 約1600kcal×4日間=約6400kcal
自転車燃焼カロリー 約800kcal×4日間=約3200kcal
オーバーカロリー 約−1600kcal+生活燃焼

次回の更新は3月2日(金)を予定!
乞うご期待!


 
   
Posted at 11:15/ この記事のURL
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