ネルボン

September 05 [Wed], 2012, 18:04
不眠だったりして、眠れないときは薬のんじゃいます。
でも、飲まなくっても寝れる方法もあるんだって。

これ、高田明和 寝つきが悪い不眠症

薬なしになるといいよね。
お医者さんに行く手間も省けるし。
なんでもいいから、寝て、疲れが取れればいいだけだからさ。
なんだか、この高田先生って有名らしい。
これにちょっとトライかな。

あとは、だんなの血圧かな。
高血圧、糖尿と成人病併せもってるからね。
中性脂肪たかいし。

荒木式 「血糖値下がる」食事療法

それも、こんな食事療法で血糖値下がるらしい。
だんなの御飯には気を付けてるけど、やっぱり教科書がないと難しいものね。
1つの本について、行動してみると結構楽。
続けてみようかな。
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