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今や一般的なリラクゼーション法としておなじみのアロマテラピー。好きな香りを自分の症状や精神状態に合わせて使い分け、あなたの美容と健康をサポートしましょう。今週はそんなアロマテラピーの基礎知識についてお届けします。



アロマテラピーについて

植物から抽出したオイルなどを利用して、その香りと成分で心身の状態を回復させるのがアロマテラピーといわれるもの。自然療法のひとつとされ、今では医学の世界でも注目されています。その歴史は古く、日本以上に民間療法として根付いている国・地域も珍しくないようです。特別な処方箋や資格がなくても、気軽に薬局やスーパーなどで手に入れられることがその一因でしょう。

このように世界中で愛されているアロマテラピーですが、マッサージ店、美容院等もこぞって取り入れています。アロマテラピーはリラクゼーションやストレス軽減だけではなく、美容効果も期待できるからです。スキンケア（シミの軽減、荒れの解消など）やヘアケア（髪のダメージ改善、抜け毛防止等）がそれにあたり、エステサロンなどではもう当たり前のように使われているのだとか。

心身への効果としては、疲労回復や不眠解消、胃腸、気管支系病の回復を促進。また妊娠時のつわりやマタニティブルーの緩和など、女性特有の症状にも効果を発揮してくれます。そんなアロマテラピーを賢く利用する方法についてみていきましょう。


アロマを味方につけよう！

アロマオイルを利用して、アロマテラピー効果を体感するにはいくつかの方法があります。例えばオイルを使ったマッサージや患部にオイルを直接塗る、湿布状にするなどがあります。しかし、これらはオイル濃度の調整や調合・処方に少々専門的な知識が必要なため、一般的には避けたほうがよいでしょう。

誰もが簡単にでき、危険の少ない方法としては、陶器やガラスでできた専用のポットを用いる芳香浴があります。これは、ポットの皿部分に適量の水とオイルを入れ、ろうそくの炎などで温めて香りを部屋に拡散させる方法です。水蒸気になった香りが部屋の中に立ちこめ、優しくゆっくり鼻腔を刺激してくれます。直接成分を取り込む療法に比べると効果は若干軽減しますが、この香りが心身に作用し様々な効果を発揮してくれます。自宅で気軽に、好きな時にはじめることができますので、さっそくやってみましょう（リラクゼーションににはお風呂上り、不眠には寝る前の芳香浴がよいでしょう）。アロマオイルを扱っているショップに足を運んで、必要な効果と好きな香りをプロに選んでもらうと間違いがないですね。

今話題の酸素バーにフットセラピーも取り入れたサロンがあると聞いて、さっそく出かけてみました。驚きのその効果とは…！？　さっそくレポートします！！



O2Venus　新宿東口店
●03-3358ー1902
新宿区新宿3−26−3　コンワセンタービル３Ｆ
http://www.o2venus.com/

高濃度酸素って何？

今話題の高濃度酸素。いったいどんなところがすぐれているのでしょう。

「私たちが普段吸っている空気には、酸素だけでなく窒素や二酸化炭素なども含まれていて、酸素は約20％。これを約40％まで高めたのがクリーン酸素です。クリーン酸素には、リラクゼーション効果や疲労回復効果があります。細胞の代謝活動をよくして美肌に効果があるとも言われているんですよ」（新宿東口店店長・松田さん）

疲れがとれるだけじゃなくて、美肌にも！　ステキ！　…でも、どうして酸素がいいの？

「現代人の生活では、どうしても酸素が不足しがちなのです。積極的に高濃度の酸素を取り入れることで、体が本来の機能を取り戻してくれるのです。しかも『O2Venus』では、天然のエッセンシャルオイルで香りづけをしているので、アロマセラピー効果もあるのです」（新宿東口店店長・松田さん）

なるほど、なるほど。それでは、さっそく体験してみなくちゃ。


短時間でも爽快になれるという「爽快リフレッシュコース」（￥3675）をお願いします。こちらは30分間アロマ酸素を吸入しながら、最初の５分で漢方湯のフットバスで足を温め、残りの25分はフットセラピーを受けられます。

ホットヨガスタジオのLAVAにホットストーンサロンが仲間入り。しかもVIPルーム（個室）があると聞いて、さっそくたずねてみました。

ホットストーンサロンLAVA西荻窪店
●03-5311-9166
杉並区西荻北2−5−11　ひかり平方ビルB1F
http://www.stone-lava.com
※VIPルームは会員限定。初めて行く方は岩盤浴90分コースかゲルマニウム温浴＋岩盤浴60分コース（どちらも初回2000円）が利用できます。



バリのリゾート気分！

６月にオープンしたばかりのホットストーンサロンLAVA西荻窪店は、バリのリゾートホテルをイメージしたインテリアで、ウェイティングスペースもゆったり。お店に入ったとたんにリゾート気分です。

アジアンテイストのバッグには、岩盤浴用タオル、バスタオル、フェイスタオルと作務衣が入っています。

全部そろっているから手ぶらでいいのね！　


ミネラルウォーター500mlも受け取って、VIPルームへ向かいます。これはすべて料金に入っているのです。VIPルームのドアを開けるとロッカーつきの更衣室と岩盤浴室、そしてシャワースペースが。こちらもリゾートホテルのパウダールーム風でおしゃれな雰囲気です。

作務衣に着替えて、ストーンの上にタオルを敷いたら、まずはうつぶせで５分。岩盤浴室は適度な室温と湿度に保たれていて、最初は暑いと感じますが、すぐにリラックスできていることに気がつきます。しだいにお腹が温まって気持ちよくなってきました。

じんわり汗がにじんできたころに、こんどは仰向けに。背中全体が温まって、しぶといコリがほぐれていくような感じがします。こちらの岩盤浴は小石を敷き詰めたスタイルなので、寝ころぶとお腹や背中、腰やお尻などのカーブにほどよくフィット。これもリラックスできる秘密かも。

東京・六本木に天然温泉なんて、まさか!?と思うでしょうが、これがホントの話。７月20日にオープンした『zaboo』に行ってきました！



六本木天然温泉『zaboo（ザブー）』
東京都港区西麻布1−2−10
●03・5770・8100
10:30〜翌9:00
無休
六本木駅２番出口から徒歩2分
入会費￥550（登録会員制・18歳以上）
入館料￥4000（入湯税含）
深夜料金（夜24時〜翌５時までの滞在）プラス￥2650
http://zaboo.jp/roppongi/



規模は渋谷・松濤『Shiespa』の
約３倍！で広々〜！

東京・渋谷区松濤にある女性専用の天然温泉スパ施設『Shiespa』の姉妹店となる六本木天然温泉『zaboo（ザブー）』。駅からわずか徒歩２分というのに、本当に温泉が出ているのかしら？　

「敷地内の地下1500ｍからわき出ています。ナトリウム塩化物泉で、冷え性や筋肉疲労などに効果があります」と広報さん。

さらに“美人の湯”とも言われる炭酸水素ナトリウムを多く含んでいるので、入浴後はしっとりみずみずしい肌になるのだそう。



しかも渋谷『Shiespa』の約３倍の広さがあり、お風呂も、バーデゾーンも、レストランも、バーも、ゆったりなのです。

レストランは鮨割烹「六貫」、鉄板焼「かすみ」、そば居酒屋「麻布」があり、どの店もおいしそうで迷っちゃう！

カラダも心も、丸ごとリラックス！



シエスパ（Shiespa）
東京都渋谷区松濤1-28-1　
●03・3477・2100
営業時間／11:00〜翌9:00（不定休）
渋谷駅ハチ公口より徒歩7分、神泉駅北口より徒歩5分
入館料（館内着・タオルセット込）2,880円
入会費（初回のみ）525円
深夜割増料金（24:00〜翌朝5:00）1,995円
プライベートブース使用料（夜12時以降の滞在）315円
http://www.shiespa.com/


東京・渋谷で天然温泉に入る！

渋谷駅からブラブラ歩いて約７分。高級住宅街として知られる松濤の入り口に、「シエスパ（Shiespa）」があります。なんと、ビル１棟分が丸ごと女性専用の天然温泉スパ施設なのです。

こちらの温泉は地下1500ｍから湧出する天然温泉で、敷地内に源泉がわき出ているのだとか。その温泉成分には“炭酸水素ナトリウム”という成分が入っていて、これはなんと、肌の乾燥を防ぎ、しっとりみずみずしい肌にしてくれる“美人の湯”の成分

これはもう、行ってみるしかないでしょ！

まずはフロントで受付をしたら、ロッカーエリアで館内着に着替えます。落ちついたブラウンカラーで着心地も抜群！　おしゃれな感じがいいですね。

館内はリストバンドでチェックするシステムなので、キャッシュレス。気軽だし、これも安心。

さて、さっそく温泉、温泉…８階の天然温泉「深海の湯」は、海の中にいるような深いブルーの灯の中でリラックスできます。気に入ったのはタイル張りの室内がとってもかわいい印象のスチームサウナ。ラベンダーの香りに包まれて、ちょっと夢心地です。汗もたっぷりかけて快適、快適。

続けて９階の源泉露天「天空の湯」へ。周辺に高いビルがないので、広々とした空を思うまま堪能できるのがうれしい！　海と空と両方の気分を楽しめるなんて、かなり得した感じです。

アロマトリートメントハウス セレニティ
沖縄県那覇市泉崎２−２−７　ストークハイツ３０２
●０９８-８３５-３２００（電話予約は年中無休10:00〜20:00まで）
営業時間／11:00〜21:00（要予約）
定休日　木曜日
http://serenity.seesaa.net/


■「月桃（げっとう）」ってどういうもの？

沖縄ハーブの一種「月桃（げっとう）」をご存知ですか？　月桃（英名：ｓｈｅｌｌ ｇｉｎｇｅｒ）はショウガ科の植物。爽やかで甘い香りが特徴で、現地の人にはサンニンとも呼ばれているそうです。日本では沖縄や九州の一部など亜熱帯地方に生息、食用としても利用されています。現地ではとてもなじみのある植物だそうで、月桃の殺菌・抗菌作用は美容やリラクゼーションにもどんどん取り入れられているのだとか。実際にその月桃をメニューに取り入れられているセレニティ・スタッフの古波蔵（こはぐら）さん（セレニティさんのブログはこちらから）にお話を伺いました。

ヒーリングパーク『りらくの森』
東京都豊島区東池袋３丁目　サンシャインシティ・ワールドインポートマート２Ｆ
●03-5950-0765
開館／10:00〜22:00（入園は〜21:00）
無休
料金／ナンジャエントリー入園券￥300、ナンジャパスポート￥3900などhttp://www.teamnamja.com/


15分のトライアルでも、気持ちよさ抜群〜！
ヒーリングパーク『りらくの森』は、池袋サンシャインシティ２Fのナムコ・ナンジャタウンの中にある４つのテーマパークのひとつです。エントリー入園券を購入して入ったら、『りらくの森』へ。
　『りらくの森』には、インド式ヘッドセラピー、タイ古式セラピー、リンパセラピー、台湾式美白セラピー、リンパ式セラピー、ゲルマニウム温浴、推掌（スイナ）式セラピー、ストレッチセラピーの７種類がそろっていて、それぞれ経験を積んだ一流のセラピストさんたちが待っていてくれるのです。

まずはインド式ヘッドセラピー「ドゥーラ　ヴィラス」へ行ってみました。こちらは古代インド伝承の“アーユルヴェーダ”を用いたセラピーで、頭部全体を癒してくれます。体調や好みに合わせたオイルを頭頂部につけて、セラピー開始。頭部を手の平で包まれると、「あれ、頭も凝っていたんだなあ」と実感します。そのあと、首や肩に続き、肩から腕も癒します。ほぐされてる〜という感じです。トライアルコースの15分でも、頭、首、背中、肩、腕までを施術してくれ、短い中でも充実。思わず夢の世界へ行ってしまいそうです。15分で1500円でした。

■「Lohas（ロハス）」でつながる、ユニークなサロン

こころとからだ、そして地球環境を意識したライフスタイルを指す「Lohas（ロハス)」。今回ご紹介する「Lohas Moon」は、この「ロハス」を共通テーマに、心とからだに優しい様々なセラピーや講座、イベントを行っている新感覚のコラボレーションサロン。自分が興味のあるプログラムを気軽にチョイスできる、Lohas初心者にもおすすめのサロンです！

Lohas Moon
新宿区新宿1-24-7　ルネ御苑プラザ７１２

新宿御苑からほど近い、マンションの一室にあるLohas Moon。中に入ると、そこは優しい色合いのファブリックと明るい日差しが差し込む、まるで友人の家に遊びに来たような雰囲気。心地の良い音楽が流れ、アットホームでリラックスできる空間になっています。Lohas Moonのユニークなところは、「ロハス」という共通テーマを持った人たちが集まる場所を提供する、というコンセプト。癒し系マッサージから、キネオロジー、カラーセラピー、フラワーアレンジメント教室などまさに様々なセラピーやイベントが行われていますが、セラピストや講師が常駐していることはなく、Lohas Moonを媒介として、各セラピストがそれぞれのスタイルで施術を行うのだそうです。

■初体験！大人気の癒しメニュー「ホットストーン」

今回は数あるセラピーとプログラムの中から、Lohas Moonおすすめの「ロミロミ&ホットストーン（全身コース）」を体験させていただくことに。施術して下さるのは南原由美さん。南原さんも個人でサロンをお持ちのセラピストさんです！

■体のゆがみを治してキレイに！

野球選手も体調管理の秘密兵器に取り入れているというカイロプラクティック。骨盤のゆがみ、むくみ、冷え性、眼の疲れ、肩こり、腰痛、姿勢の悪さなどを改善するのに効果があるそうですが、いったいカイロプラクティックとはどんなことをしてくれるのでしょうか！？今回は猫背に悩んでいる編集部スタッフが、Good Luckカイロプラクティックで初めての骨盤矯正を体験してきました！

Good Luckカイロプラクティック
東京都港区新橋５-３５-６
第二水野ビル２階
０３-５４７３-８０５５

ヤプログ！限定特典
予約時にヤプログ！を見たと言うと『ほぐし』の時間を10分延長！

まずはカルテに日々の生活スタイルや体の症状、悩みなどを細かく記入。そして無料で貸してもらえるスエットに着替えたあと、カルテをもとに先生とカウンセリングスタート。私は肩こり、便秘、生理痛などいろいろな悩みがあるのですが、特に姿勢が悪くて気がつくと猫背になってしまうところを治したい、と相談してみました。


先生は私の悩みを丁寧に聞いてくれ、「荷物はどっちに持ちますか？」「重い荷物は持ちますか？」「寝る時はどっち向きですか？」などと日常生活で体をゆがませてしまう要素なども細かくチェック。押して痛いところはないか、体がどんな風にゆがんでいるかを実際に診断してもらいました。猫背が悩みの私の背骨は、やはり丸くゆがんでいて、ピンと背筋を伸ばしても、触ると背骨が丸くなっているのがわかるくらいだそうです。ここまでゆがんでいたなんて・・・ショック！

先生のお話では、骨のゆがみ、特に骨盤のずれは体の土台がずれること。背中の姿勢が悪くなり、神経を圧迫する結果となって健康を害してしまう原因になるんだとか！カイロプラクティックはこの骨盤のゆがみを矯正することで症状をよくする治療法なんだそうです。

■ゲルマと癒し効果で疲れ知らずになろう！

20分間入浴するだけで、なんとエアロビ２時間分のカロリー消費！大ブーム中のゲルマニウム温浴と、癒しのメニューを組み合わせ相乗効果でリフレッシュ効果アップ！今回はそんな癒しメニュー豊富なリラクゼーションサロン「楽座や渋谷パルコPart2店」にて、スタッフが極上メニューを体験させていただきました！

【ヤプログ！を見た方限定特典有り！特集の最後をチェック！】

楽座や 渋谷パルコ Part2店
03-3477-8871

今年8/19にオープンしたばかりの、落ち着いたとってもキレイなサロンです。まずは受け付けでコースの選択。ゲルマニウム温浴に癒しやキレイになる効果のメニューをプラスした全４コース。今回体験させてもらうのは、お店のおすすめフルコース！のゲルマ＋よもぎ蒸し＋酵素パック＋リフレの「Sコース」に決定！

■ゲルマニウム温浴でガンガン発汗！

施術では顔・全身に汗をかきますが、シャワーやタオル・着替えなどはすべて揃っているので安心です。かわいいポンチョに着替えたら、手足を洗浄。うでと襟足をまくりあげて、手と足をゲルマ溶液の中に入れ、いざ２０分間の入浴へ！

温度は約42〜44度。手足が冷えているとちょっと熱すぎるかも！回を重ねるごとに慣れるそうですが、もちろん温度設定も変更してもらえます。手先と足先だけ浸しているだけなのに、ポカポカ！いいお湯でお風呂に入っているみたい。

7〜8分が経った位からじんわりと汗をかき始め、序所に胸や背中など、ゲルマ液に浸かっていない所からも滝のような汗が！終りに近づく頃には、全身汗だく、しかも苦しい感じはありません！！普段汗をかきにくいスタッフも驚きの効果です！