私の日記

February 05 [Fri], 2016, 21:32
中学生の時「1日何も食わないと果たしてどうなるか?」を或る日曜に実験したら、眠くて眠くて堪らなかった。つまりダイエットすれば自然と眠くなるという事なのだろうと結論した。しんどそう笑でもいいなー!置くとこないけどデブは寝てもデブ遅くまで起きてます!( *´艸`)ぷぷこの発想はあった。家を新築するなら、階段でなくて棒に取っ掛かりの有るものを立てて二階に登り降りするように作ろうかなと思っていたくらいさ。7時間寝られるって幸せだよなぁ、吾輩なんかベルサッサで帰って速攻飯食って風呂入って寝られるのは、2330、で起床は0450、絶対ムリ、ってそんな方って居るの??要するところ、健康的な生活を習慣化して、太りすぎず痩せすぎず健康的な体を手にいれようって話ですよね家族や友達と会話しながらの食事?たまにはあるが私のようなやもめは通常一人の晩酌食事だ。一人世帯が多い日本なんだ。専門家なら一人世帯の人間の最適な食事を研究したまえ。毎日、日付変わってから寝るからな〜(-_-;) しかし、ほんま体重落ちひんわ(~ω~;))) 腹に肉ついたわ(-_-;)あと、睡眠には腸内環境も大事。アミノ酸の一種トリプトファンから精神安定に繋がるホルモンのセロトニンを経由して睡眠に作用するホルモンのメラトニンを生成するのは腸、なんだとか。→眠ってやせる!ダイエットに効果的な睡眠のポイントとは?








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