できるだけ同じ体勢・姿勢をとらずに腰痛予防しています。

May 26 [Tue], 2015, 19:29
もともと筋肉があまりついてなくて腹筋も背筋もありません。腕の筋肉もお粗末なもので、ちょっとした家事をするだけでも疲れやすいんですが、最近は軽い腰痛や坐骨神経痛のような不穏な違和感を感じることがあるようになりました。

とくに同じ姿勢をし続けているとやばいです。例えば、PCの前でずっと座りっぱなしとか、あぐらをかいて股関節を開きっぱなしとか、どれもその後動こうとするとギクシャクと嫌な違和感が腰にあります。

なので、長い時間、同じ体勢でじっとしていないように心がけています。動き回ったり、立ったり座ったり、足を組み替えたりとか頻繁にやっていると調子がいいようです。


めざせ!きれに痩せて健康美!3食きっちり食べて痩せるぞ!

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