ヨーグルトを使った断食もお勧め

January 12 [Mon], 2015, 15:39
老いも若きも断食がはやっていますが、断食は正しい知識が
必要になるのでむやみやたらに始めるのではなく最初は
プチ断食などから初めて見ると良いでしょう。

いきなり食事を抜くと大変ですから、酵素ドリンクなどで
腹もちをよくする人もいますがそれよりも、ヨーグルトを
使用すると体に負担がかかりにくいです。

断食をしたいと思う時、ヨーグルトを使用して食事のかわりに
ヨーグルトと水分をたっぷりととって、胃腸を休ませて
あげると体のために大変好いです。

毎日していると、摂取カロリーが足りなくなるので週に一度
もしくは、体調が良い時に1日かけて行うのがよいでしょう。

継続して行うと、栄養失調になってしまい倒れてしまう
可能性が高くなりますから、慢性的に断食をするのは
絶対にやめてください。

あくまでも疲れている胃腸を休めて、暴飲暴食をした翌日に
胃腸を元の状態に戻すために行うのが目的です。

これをすることによって善玉菌を体内に取り入れることができ
胃腸も休めるから本当に云う事なしです。

断食をするときには食物から水分を取らないので、意識して
飲み過ぎと思うくらい水分を取らないと脱水症状で病院に
搬送される人もいるから気をつけてください。

セロトニン サプリメント摂取する水分は、砂糖が含まれていないものならいいです。
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