進化しないとな

June 03 [Tue], 2014, 17:22
今までで一番効果のあった短期間ダイエット方法は、
炭水化物を抜きながら、毎日2時間ほどスポーツジムに入り浸って運動をするやり方です。

一ヶ月で5キロ痩せたいと思って始めました。

炭水化物は、ご飯からパスタ、パン、うどんなど、特に精製されて白くなっているものや、
甘いものは一切とらない努力をしました。

野菜の炭水化物までは、あえて気にしないことにしましたが、
サツマイモとジャガイモ、かぼちゃはNGと決めました。

なので、糖質が比較的多めだといわれているけれども代謝をよくする効果のあるトマトは気にせずに摂り、
併せてアスパラガスも多く摂りました。

調味料は少な目を心がけましたが、マヨネーズをNGにするなどということも、あえてしませんでした。

この短期間ダイエット方法での運動の方は、水泳やアクアビクス、
水中ウォーキングなど癒される働きのあるものを中心にした日と、
ヨガやストレッチをする日を交互にしました。

あまり疲れすぎないようにあえてスタジオでのダンスやトレッドミルでのジョギングなどの激しいものは避けたのが功を奏したのではと考えています。

それなのに3日目あたりからするすると体重が落ち始め、5キロほど減量することに成功しました。

一ヶ月で5キロ痩せたいと思う方は一度試してみてはどうでしょうか?

おかげ様でモチベーションがあがっているところなので、あと5キロほど落とすべく頑張っている最中です。
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