クマゲラと山添

September 05 [Mon], 2016, 21:10
ホットヨガのメリットはたくさんあります。そのめちゃめちゃいい効果とは冷え性が改善します。リンパや血液の流れが良くなり、歪みも整えられ、肩甲骨周りをしっかりと動かすことで、ヨガポーズでゆがみも解消します。体温調整機能も向上します。
詳しく説明すると、1点目は、ヨガのポーズで体の内側から温め、脂肪が燃焼され、インナーマッスルを養って、汗をかいて余分な水分を排出すると代謝のよい体質になっていきます。
2点めとして、ヨガのポーズで全身の筋肉を均等に使え、体温調整機能を向上させ、リンパや血液の流れが促されて、むくみも自然と和らぎます。
3点めとして、ヨガによって体幹が鍛えられ、全身の血液の流れを促進して、余計な肩への負担がなくなり、排出物を外に押し出す働きを助けてくれます。
ヨガにも色んなプログラムがあります。ヨガベーシックコースや、リラックスヨガコースなどがあります。他にも経絡リンパヨガやヨガショートコースあります。
疑問点として体験レッスンを2回以上受講できる?ガ初心者は80%以上で運動不足の方、体が硬い方、体力に自信がない方でもムリのない内容となっています。



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