ダイエット成功のカギ

June 05 [Thu], 2014, 21:25
ダイエットを成功へ導くためのカギ、知りたくありませんか?
体重ダウンを目指し色んなダイエット法を取り組んだけど効果なし。
ダイエット法が悪いんだ!なんて思いますが、実は自分自身に問題があるんですよ。

<ダイエット成功のカギ>

●基礎代謝アップ

激しい運動、食事制限ダイエット法などを取り組んでも、
基礎代謝が低下したままだと効果アップが見えません。

代謝の低下は血行不良や便秘など様々な影響を及ぼします。
まずは基礎代謝をアップし、土台作りをするダイエット法を選びましょう。

●継続する意思

骨盤ダイエットを1回行なっただけ、ジョギングを2日行なっただけ・・・。
だけだけダイエットでは効果は得られません。
何事も継続が大切で、即効性のあるダイエット法は逆にリバウンドしやすいんです。

継続する意思も大切ですが、体に負担が無いダイエット法を選ぶのもポイントですね!

毎日行なうというモチベーションをあげる為に、たまには自分へのご褒美を考えましょう。
1週間頑張ったらケーキを一つ食べるとか。
甘い物はダイエットの大敵ですが、糖分を抑える生活はストレスを感じやすいんです。

ストレスが溜まると代謝低下に繋がり、ダイエット効果に影響を及ぼします。
毎日大量のスイーツを食べるのは良くありませんが、週に1回だけのご褒美なら
体重へも影響はそんなに無いので大丈夫ですよ^^
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