酵素風呂って!?

May 08 [Sun], 2016, 8:29


一般的に、酵素風呂というのは米ぬかやおがくずを発酵させた中に全身を浸し、発酵熱を利用して体を温めるお風呂です。



その他、普通のお風呂のお湯に酵素液を混ぜる酵素風呂というのもあります。酵素の発酵熱は、体を内部から温めて、新陳代謝を活発化させると言われているのです。体内にある老廃物や、要らない塩分あるいは毒素を汗と一緒に身体の外へ運び出してくれることが期待できます。体質改善の他に美肌効果もあり、病気になりにくい身体を作る効果もあります。


どんなやり方で酵素ダイエットをするにしても頻繁に水分を補ってください。体内の水分が少なくなってしまうと具合が悪くなったりしますし、空腹感を感じることが多くなります。


ただ、水分でしたらなんでも良いとはいえませんから、注意しましょう。



カフェインが入っていない常温の水分を摂取するようにしてください。



アルコール飲料も減らしましょう。



健康にも良い酵素ダイエット。青汁のように変化がなかったら飽きてしまいますよね。


上手に割り方をアレンジして楽しんでいる人もいます。


続ける上で飲みやすさは大事ですが、おいしさってすごく大事です。


ベースに変化をつけると飽きませんし、「今日は何を食べようかな」と考えるのと同じ、食への期待感や満足感が得られるでしょう。なかでも炭酸水派は圧倒的ですね。


シュワッとするので、朝起きたときや入浴後などにおすすめです。炭酸水の量で味や爽快感に変化もつけられ、甘味・カロリーなしの炭酸水はベジ・フルーツ系を問わず相性が良く、腹持ちが良いというおまけもあります。


濃度を調整できるスキムミルク、コクのある豆乳も根強い人気ですが、特に豆乳は女性にはおすすめです。デザートやスイーツタイプのコクで、満足度が高く、うっかりハマりやすいのも特徴です。


酵素とイソフラボンの組み合わせによる美容効果も、見逃せません。新鮮な野菜は豊富に酵素が含まれているため、ジュースにしたり、スムージーにしたりして酵素ダイエットに励む人もたくさんいます。ところがなんと、普通のミキサーとかジューサーを使った場合には、激しく回転させている最中に野菜の入っている容器まわりまで熱が伝わってしまうことがせっかくの酵素、栄養素を壊してしまうと言われています。一方で、製品として売られている酵素ドリンクが含有しているのは熟すことによって質を良くした酵素ですから、家庭で作ったものとは差があります。



今話題の酵素ドリンクを飲んでダイエットするなら、シッカリ効く飲み方を知らないともったいないです。


酵素ドリンクの効果をアップさせる飲み方のコツは、空腹になったタイミングで、少量ずつ飲んでいくという方法です。



なぜかというと、お腹に食料が残っていない状態にすることでそのほうが効率的に吸収でき、また、ゆっくりと体内に取り入れることで満腹中枢をより刺激するのです。さらに、お湯や炭酸で割ると効果が感じやすくなります。


酵素ダイエットは朝の置き換えが良い?!
P R
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