スムージーダイエット?

March 21 [Fri], 2014, 12:42
はぁ〜、最近グリーンスムージー飲んでないよね。

市販品を飲んでたり、夜に疲れてご飯食べなかった日が続いてるよね。

なんだろ、食材買ってスムージー作ってた時は野菜や果物が悪くなるからと思って結構張り切ってたのに市販品を手に入れてからそんな気が全くしなくなってしまった。

むしろ、今日はご飯食べなくてもいいかと思う日が多い気がする。

夕食も、翌日食べると味が落ちて勿体ないモノやカロリー気にせず食べられるものは食べてるしな。

まぁ、夕食食べた翌日は結構カロリー落とすようにはしてるけどさ。

それでも、体重は減ってきているから大丈夫なんだろうけど。

頑張って、今年の健康診断までには65kgには持って行きたいな。

19日目

March 21 [Fri], 2014, 12:41
3月20日 19日目

運動:ウォーキング30分

朝:雑炊
昼:ハムタマゴサラダ・雑炊
夜:ごはん・そうめん味噌汁・もやしとほうれん草の炒め物・餃子

体重:70.5kg
体脂肪:33.6%

18日目

March 19 [Wed], 2014, 23:50
3月19日 18日目

運動:ウォーキング40分

朝:キムチ鍋
昼:豆腐ハンバーグサラダ・かしわめし
夜:グリーンスムージー(コンビニの市販品)

体重:71.4kg
体脂肪:33.3%

17日目

March 19 [Wed], 2014, 23:48
3月18日 17日目

運動:ウォーキング30分

朝:刺身・里芋の煮っ転がし・厚揚げ焼き
昼:たらこおにぎり・豚汁
夜:キムチ鍋(白菜・豆腐)

間食:朝食後にケーキ

体重:71.8kg
体脂肪:33.8%

16日目

March 18 [Tue], 2014, 10:25
3月17日 16日目

運動:ウォーキング30分

朝:チキンの塩コショウ焼き・焼きそば
昼:ラザニア風パスタ
夜:なし

体重:71.8kg
体脂肪:33.8%

15日目

March 17 [Mon], 2014, 23:23
3月16日 15日目

運動:特になし

朝:ドーナツ
昼:てりたまチキン・ポテト・ジュース
夜:なし

体重:72.0kg
体脂肪:33.9%

14日目

March 16 [Sun], 2014, 0:30
3月15日 14日目

運動:ウォーキング30分

朝:黒ゴマパン・練乳パン
昼:ごはん・からあげ
夜:なし

間食:ドーナツ

体重:71.8kg
体脂肪:33.9%

13日目

March 15 [Sat], 2014, 10:19
3月14日

運動:ウォーキング30分

朝:鮭のムニエル・ほうれん草とベーコンの炒め・味噌汁・チーズトースト
昼:鮭おにぎり・豚汁
夜:スムージー(いちご・りんご・グリーンスムージーの元)

体重:71.8kg
体脂肪:34.0%

12日目

March 14 [Fri], 2014, 11:07
3月13日 12日目

運動:ウォーキング30分

朝:フレンチトースト1.5枚・チーズトースト0.5枚・カフェオレ微糖
昼:ハムタマゴサンド・朝食リンゴヨーグルト
夜:グリーンスムージー(小松菜・明日葉・リンゴ・オレンジ・いちご)

体重  :71.5kg
体脂肪:34.0%


かなり偏った朝食してしまったorz

11日目

March 13 [Thu], 2014, 11:42
3月12日 11日目

運動:ウォーキング20分

朝:ごはん・さんまの生姜煮・ひじき煮・味噌汁
昼:鮭おにぎり・豚汁
夜:グリーンスムージー(小松菜・明日葉・水菜・りんご・キウイ・オレンジ・アボガド)
間食:ポテチ(朝の6時ごろ)


体重:71.8kg
体脂肪:33.9%

甘いモノやスナック菓子を食べたくて、夜食べるのもあれなので朝食後に食べちゃったよ。
まぁ、ストレスになるとまたハゲが出来るのでなるべく間食?は夜に食べないように気を付けてます。
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こんにちは、ダイエットを決意し始めました。
気軽に、コメ下さい。

おススメの、運動や食事などあれば教えてくださいo(≧ω≦)o
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