脂肪1kgを消費するためには 

February 28 [Thu], 2013, 13:07
体についている脂肪

この脂肪を1kg消費するにはどれぐらいの熱量、
つまりカロリー消費が必要になるかご存知ですか??

脂肪1kgを消費するためには約7000kcalもの熱量が必要なんです!!

人の平均的な一日に消費するカロリーは
だいたい2000kcalほどといわれています。

脂肪1gが7kcalということは1日何も食べなければ約286g減量できます。
でも これは摂取するカロリーが0の場合ですので
これは現実的には毎日続けるのは困難です。

ですから毎日2000−摂取カロリー+運動で消費するカロリー=余分なカロリー
この余分な方ができるだけ多くなるように毎日の食事を少なくしたり
運動をできるだけ多く取り入れたりなどのプランを
月単位で組んでおくと 気づけばやせてる!!!!

ということになるやもしれませんよ!!





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