体は適度に動かしたほうがいい

January 12 [Sun], 2014, 1:00
わたしは、
ここ4年ぐらい、まったく運動をしていない。
毎日の通勤で、(私はサラリーマンで毎日満員電車に揺られています)
30分前後歩いてはいますが、
それ以外はまったく何も筋肉に刺激を与えていません。

休みの日は、
頭が痛くなるくらい寝て、たいてい一歩も外にはでません。

そんな私ですが、人生を批判的に捉えているとか、
どうせ自分なんか、みたいなひねくれ根性で生きているわけではありません。

むしろ、どうしたらより充実して毎日を過ごせるかということにフォーカスしています。
そのために、根本的に必要なことは健康だと最近思うようになりました。
健康を保つためには、何かから情報を得たわけではありませんが、
運動が必要だと直感的に思いました。
別にこの直感を裏付ける情報は必要ありません。
そう感じたのだから、そう行動するまでです。

でもなかなか運動を始めることが出来ないでいます。

小さな変化を、負荷になるとは感じられないくらいの小さな変化を起こすべきだ、
だから、腕立てと腹筋を5回、2週間毎日やろうと思います。
明日からね。

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