巻くだけダイエットが金スマで紹介、その効果は？

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巻くだけダイエットの本が今とても売れています。その著者であるカイロプラクターの山本千尋さんがＴＢＳ「金スマ」で紹介されました。今回、この巻くだけダイエットに挑戦したのが森山中の大島さんです。はけなかったジーパンがはけるようになるという驚くほどの効果があったので紹介したいと思います。

まず体に巻くバンドを準備する必要があります。これは、山本千尋さんの「巻くだけダイエット」の本に付録としてゴムバンドがついています。本を買えばこれを利用すればいいのですが、自宅のはかなくなった厚手のタイツやレギンスなどでも代用可能だということです。目安は横幅１２ｃｍ、長さ１．５ｍで伸縮性のあるもので行なってほしいそうです。
今回、ジーパンがはけるようなるためウェスト、お尻、太ももに効く３つの巻き方が紹介されました。

骨盤巻き（ウェストくびれ、脚やせに効果的）
バンドをおへその下に当て、股関節の上を通るように巻き先端を内側に折り込みます。バンドは自分が気持ち良い強さでひっぱる程度です。巻いている時間は１回３分が目安のようです。

たすきがけ巻き（ウェストくびれ、肩こりに効果的）
バンドを２つ折りにして肩幅＋げんこつ一個分の長さの所で結びます。８の字に手首にかけ両腕をあげて、左右のバンドを肩の付け根まで滑り落とします。これでたすきがけが出来上がります。巻いている時間は１回３分が目安のようです。

コマネチ巻き（お尻痩せ、脚痩せに効果的）
バンドをお尻にあて、左右それぞれぐるっと太ももの付け根を１周巻きし先端を折り込みます。巻いている時間は１回３分が目安のようです。

巻くだけダイエットは、このようにバンドを巻きながら日常生活をおくるだけで正しい骨格を記憶させ、体の歪みを矯正することができ、その結果スリムなボディになっていくそうです。巻くだけダイエットとしてはこれだけでいいそうですが、さらに今回積極的にスピーディにやせる１日で効果が出る方法が紹介されました。

骨盤巻き膝パタパタ運動（ウェストくびれ、脚やせに効果的）
骨盤巻きをして仰向けになり、膝をまげて揃えてゆっくりと左右交互に１０回倒します。このとき首と腰の下にバスタオルを巻いたものを置くと運動効果がアップするそうです。

たすきがけ巻き肩甲骨回し（ウェストくびれ、肩こりに効果的）
たすきがけ巻きした状態で両腕を腕の高さまで上げて前から後ろへ動かし肩甲骨を回します。このとき肩甲骨をギュッと寄せることを意識して回します。５回〜１０回が目安のようです。

コマネチ巻き足首回し（お尻痩せに効果的）
コマネチ巻きをして仰向けになり、左右の足首を１分間回します。

これを行った大島さん、巻くだけダイエットを行う前にはけなかったジーパンがはけるようになりました。なんとウェストが１ｍ３ｃｍから９７ｃｍになり６ｃｍもダウンしてしました。ということで巻くだけダイエットがとても効果があるということが実証されました。この巻くだけダイエット、ダイエット効果に加え、体の歪みも矯正され、肩コリ、O脚矯正にも効果があるというからいいですね。またバンドを巻くことで血行も改善されむくみ解消の効果があるというんでいいことずくめですね。