食事制限で痩せるのは無理!

  • 2015.04.01 [Wed] 05:10
寒い季節って運動不足になりがちで、お鍋も美味しいから
つい食べ過ぎちゃった。

なんてことよくありますよね。

その結果、今まではけたジーンズが入らなくなり、ショックを
受けることもあるのではないでしょうか。

皆さんは今までどんなダイエット法を試されてきましたか?

たまに、テレビでダイエット特集などやっていますから、一度は
挑戦したことがあるかもしれませんね。

ダイエットのやり方って様々な方法があります、朝バナナダイエット
とかレコーディングダイエットとか一時流行りましたけど、今も
続けている方は、ほとんどいません。

痩せることが出来ない人は、続けられないから、成功しないのです!

だから食事制限で痩せるのは、絶対に無理だと私は思います。

食事を我慢するダイエットってリバウンドしやすいと言われています
からね。

では、どうしたいいのか?

私もいろいろなダイエットをやって挫折してきましたが、これなら自分
に出来るかもと思ったのが、1食置き換える「カミングダイエット」です。

カミングダイエットは大手食品会社の日清食品が手がけたダイエット食品です。

置き換え食品は、とにかく味、腹持ち、満足感が大事ですが、これは本当に
美味しいんです。

スープタイプなんですが、しっかりとした噛み応えの食感です。
スープですから温かいし、腹持ち、満足感も得られ、8種類あるので
飽きないと思いますよ。

これならいいと思いました。

成功率も93%だそうです。


今ならたったの100円で試せるみたいなので
チェックしたほうがいいかも。


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ダイエットには食べる順番も大切?

  • 2014.01.23 [Thu] 17:08
ナインティナインがMCを務める番組のダイエット企画で
ビビる大木さんがダイエットに成功した方法が紹介されて
いました。

石川英明が考案した方法で「食べ順爆発ダイエット」です。

やり方は簡単で食べる順番を変えて食べるだけです。

1番目は野菜、海藻などの食物繊維。

2番目は魚や肉などのたんぱく質。

3番目はご飯やパン、パスタなどの炭水化物。

これを一品ずつ食べ、無くなったら次を食べます。

このやり方って医学的にも正解だそうで、血糖値と関係がある
そうです。

具体的には、血糖値が上昇することで、脂肪を合成するホルモンが
活発になります。

これによって脂肪が蓄積することになります。

そうならないために、野菜から食べて最後に炭水化物を食べることで
血糖値の上昇を抑えるというのが、このダイエット法です。

でも、このダイエット、ひとつ問題があります。

それは、最後にご飯だけ食べることが非常に味気ないことです。

それ以外は、誰にでもできる簡単なダイエットです。

ダイエットを成功させるためのポイント

  • 2014.01.23 [Thu] 17:07
ダイエットを成功できる方となかなか成功できない方は
どこに違いがあるのでしょうか?

メンタル面は、成功するかしないかはには重要です。

気持ちの持ちようによっては、成功する確率も高くなるでしょう。

例えば、痩せた自分を想像してみる。

頑張って痩せて嬉しそうにしている自分をイメージすることで
モチベーションアップにも繋がります。

目標を持つことも大事です。

いつまでに何キロ痩せるなど、ある程度目標を持つことも大切です。

何としてでも痩せるという信念を持つぐらいの気持ちがないといけません。

また、痩せたときに着る洋服を目に付くところに置いておくのもいいかも
しれませんね。

ダイエットのやり方はストレスのない無理しないでも続けられる方法を
選ぶと良いと思います。